Reie siseküljele

[cvtec 0]

Mis harjutused oleks parimad arendamaks just reie sisekülge.Mis harjutusi keegi teeb. Tundub nagu reie sisekülg oleks maha jäänud...

[Kimber 5]

Tee laialt kükke (põlved väljapoole). Jõudu!

[joker 3]

Sobivad ka muud laialt tegemised nagu nt jalapress, jalgade sirutus varbad väljapoole vms. Samuti hea harjutus http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...k/jalg/f027.gif

[maximus89 0]

http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...k/jalg/f027.gif

selle masina peal pole ma veel ühtegi meest tegemas näinud

[matti 8]

selle masina peal pole ma veel ühtegi meest tegemas näinud

Sama siin

[Hannela 4]

selle masina peal pole ma veel ühtegi meest tegemas näinud

minna küll olen näinud, ja mitte vähe

[Landsmann 0]

ise teen seda alati : ))

[joker 3]

selle masina peal pole ma veel ühtegi meest tegemas näinud

[inside14 1]

Lukas Osladil tegi sarnast harjutust, reite eemaldamist. Ise olen proovinud laia jalgade vahega kükke ja andis ilusti siseküljele tunda!

[Liinu 1]

tore oleks kui plokki külge käiksid mingid tugevad sidemed, mida saaks ümber jala panna ja siis jala lähendamist teha (jala kokkutoomist pean silmas). võib olla on siuke asi olemas ka.

mulle siuke vidin igatahes meeldiks

[asdfghjkl 2]

tore oleks kui plokki külge käiksid mingid tugevad sidemed, mida saaks ümber jala panna ja siis jala lähendamist teha (jala kokkutoomist pean silmas). võib olla on siuke asi olemas ka.

mulle siuke vidin igatahes meeldiks

Selline asi on olemas, olen ka kasutanud. Tegu on nagu tõstevööga/rihmaga, aga käib jala ümber. Kui see rihmake on sääre allosa külljes kinni, siis selle rihma külge kinnitatakse alaplokk. Ja nii saab reit lähendada ja kaugendada külgede suunas, reit ette ja taha tõsta.

Audentese spordiklubi jõusaalis on need olemas, vedelevad ristveo seadme juures.

--

Leidsin siit ühe pildikese jalarihmast:

http://www.arcoman.ee/index.php?page=71&am...amp;group_id=15

See pole kuigi hea pilt seal aga annab väikese ettekujutuse ikka vast, et tema eesmärgiks on tekitada kinnituskoht metall-rõnga näol, mida seal pildilt näeb, et selle kinnituskoha külge siis alaplokk kinnitataksegi.

Muudetud Jaanuar 30, 2008 kasutaja CharlesRoos poolt

[Liinu 1]

meenub jah, et siukest vidinat olen kuskilt pildi pealt näinud...

võiks rohkemates spordiklubides seda olla