Mis oleks parim ülaselja harjutus?

[Martti K. 0]

Lähiajal on plaanis teha superseeria rinnale ja (üla)seljale. Rinna harjutuseks oleks lamades surumine, aga mis oleks seljale?

[MEE 0]

lõuatõmbed laia haardega selja taha

[daman 0]

Kui teed kangiga surumist, proovi näituseks kangiga "sõudmist"

[P-A-U-L 6]

plokk kaela taha

[Hellboy 0]

Soovitaks veel juurde T-kangi tõmbed vastu kõhtu(võib asendada nii, et paned tühja kangi osta toa nurka ja teise otsa paned raskused) ja ületõmbed(pullover) mõjuvad ka hästi! Head harjutused , mis mõjutavad korraga palju lihaseid ja annavad juurde hästi lihasmassi.

[builder 1]

endale meeldib see ja voimalikult kitsa haardega

http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...nk/selg/114.gif

Muudetud Jaanuar 14, 2008 kasutaja builder poolt