Rinna treenimine ilma pingita

[Rasengan 0]

Mul siis väike küsimus, et kas rinnalihase seda sisemist, alumist ja ülemist osa on võimalik treenida ilma kaldpingil surumata? Endal seda reguleeritavat pinki pole, ja jõusaali pole ka koguaeg võimalust.

[Sarge 385]

Kätekõverdused.

Jalad üleval pool õlgu teeb ülemist. Jalad all pool, vastupidi.

Ise ka ei tea, kuidas nn rinna keskelt teha saab. Mulle öeldi, et kuna rind on üks lihas, siis areneb kõik koos.

[sifka 0]

saab kättekõverdusi teha

aga muidu saab teha küll kui kang olemas,viskad selili maha ja kang rinna peal ja suruma

[kraaner 0]

Mul siis väike küsimus, et kas rinnalihase seda sisemist, alumist ja ülemist osa on võimalik treenida ilma kaldpingil surumata? Endal seda reguleeritavat pinki pole, ja jõusaali pole ka koguaeg võimalust.

Sisemist saab kitsahaardega, ja ülemist peaks pulloveriga saama??

Ja minuarust mõiutab ka see kuhu kangi lased. kas kaelalähedale keskosasse v rinna alla!?

Aga ootame siiski spetsialiste. Ei ole kindel selles

[Capricorn 0]

Saab erinevalt mõjutada rinnalihase alumist, keskmist ja ülemist osa, kuid mitte sisemist ja välimist. Point on selles, et rinnalihase lihaskiud jooksevad rinnal kehaga risti, mitte üles-alla ning erinevalt mõjutada saab vaid erinevaid kiudude piirkondi (gruppe), ühte kiudu (või siis tervet gruppi samal põhimõttel) aga niimoodi treenida ei saa, et treenid lihaskiu ühte otsa (näiteks rinnalihaste kiudude välimisi otsi) rohkem kui teist.

Muudetud Jaanuar 11, 2008 kasutaja Capricorn poolt

[Rasengan 0]

Aga kas kui teen kätekõverdusi nii et käed on koos või laiali, nagu kangi surumisel kas lai või kitsas haare.

[kraaner 0]

Aga kas kui teen kätekõverdusi nii et käed on koos või laiali, nagu kangi surumisel kas lai või kitsas haare.

Mida kitsam seda rohkem mõiub triitsepsile. Laiemalt rinnale rohkem.

[indica 0]

väga hea harjutus.