Jump to content
Sign in to follow this  
NOT

Söön ma piisavalt?

Recommended Posts

Munavalgeid 3-4 munavalget või kohupiima pastat 200g.

Viimane söögikord peaks kodujuustust ja piimast piisama.

Aa kui muna isu nii suur ja viitsid ühte muna keeta, siis söö munavalge ainult, 3 munakollast päevas on juba palju vist!?

Selle muna jätan siis välja ega isu muna järgi nii suur ka ole. B)

Peale trenni söön siis 200g kohupiima pastat ja ühe banaani. Müslit pole vist vaja enam siis.

Edited by NOT

Share this post


Link to post
Share on other sites

06.00 - Kaerahelbe pudru, kaks keedumuna ja klaas piima. (Hommikusöök)

10.00 - Kaks rukkitaskut juustuga. (Koolis)

13.00 - Soe toit. (Koolilõuna)

15.00 - 200 grammi kohupiima ja mahl. (Enne trenni)

18.00 - Banaan, 200 grammi kohupiima pastat ja mahl. (Peal trenni)

19.30 - Soe toit kodus. (Õhtusöök)

22.00 - Kodujuustu 200 grammi ja klaas piima. (Õhtusnäkk)

Okei, nüüd siis selline. Nüüd peaks enam-vähem korras olema ma usun.

Edited by NOT

Share this post


Link to post
Share on other sites
Selle muna jätan siis välja ega isu muna järgi nii suur ka ole. B)

Peale trenni söön siis 200g kohupiima pastat ja ühe banaani. Müslit pole vist vaja enam siis.

Jah.. sellest peaks täieti piisama. Mahla võta paar lonksu siis kui banaani ka võtad, muidu läheb süsikaid paljuks.

Edited by kraaner

Share this post


Link to post
Share on other sites

see kella 10ne söök on natuke nadi minuarust...sellest juustust sa enda 30-40g valku kätte ei saa...sellele lisaks võiksid näiteks jogurtit juua või siis rukkitaskutele ühe paki kanafilee sinki peale panna B)

Share this post


Link to post
Share on other sites
see kella 10ne söök on natuke nadi minuarust...sellest juustust sa enda 30-40g valku kätte ei saa...sellele lisaks võiksid näiteks jogurtit juua või siis rukkitaskutele ühe paki kanafilee sinki peale panna B)

Kuna tal on 7toidukorda päevas, ei pea ta igast saama 30-40g saama.

Ma arvan et selline menüü peaks enamvähem vajaliku valgu koguse tagama.

Kuigi mina lisaks veel 2munavalget hommikueinele, kana/kalkuni sinki päevastele rukitaskutele.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kuna tal on 7toidukorda päevas, ei pea ta igast saama 30-40g saama.

Ma arvan et selline menüü peaks enamvähem vajaliku valgu koguse tagama.

Kuigi mina lisaks veel 2munavalget hommikueinele, kana/kalkuni sinki päevastele rukitaskutele.

Kahjuks ei jaksa ma hommikul kahte munavalget veel lisaks süüa .. Ilmselt lisangi singi juurde. B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×