Smosh 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 5, 2008 Tere jälle Selline jutt siis, kuidas oleks õige toitumis viis 14a kui teed ntks 1h trenni mida oleks kasulikum süüa enne trenni ja peale trenni, millega saaks näha kiireid tulemusi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
painkiller 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 5, 2008 Ei ole küll hr. Vähi, aga... Kiireid tulemusi ei näe sa kuidagi, pead kanantust varuma, kõik tuleb kunagi! Enne trenni söö valku ja süsivesikuid, aga see peab kerge eine olema, et trennis raske poleks. Ideaalis oleks peale trenni valk ja süsikad. Ja peale trenni 1 tund, võiks olla korralik eine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
