Valk

[Angelo 51]

Kretiiniga on niimodi et kui v6tad siis kasvavad tulemused aga peale tarbimise l6petamist hakkavad tulemused alla minema ,et kas proteiiniga on samad lood`?

Muudetud Jaanuar 2, 2008 kasutaja Angelo poolt

[tonn999 3]

Kretiiniga on niimodi et kui v6tad siis kasvavad tulemused aga peale tarbimise l6petamist hakkavad tulemused alla minema ,et kas proteiiniga on samad lood`?

sitaks pulli lause koostasid hetkel! koomik!

tee igastahes endale alustuseks selgeks, mis asi see proteiin üldse on!!!!

igaksjuhuks lisan, et proteiin=valk ja esineb iga inimese igapäevases toidus!!!!!!!

Muudetud Jaanuar 2, 2008 kasutaja tonn999 poolt

[Angelo 51]

irw

[0ttt 12]

Kui sa proteiini ei söö siis ma sügavalt kahtlen kas sul elu sees püsib?!

[Sarge 385]

Kalmus kunagi ütles, et kui trenni ei tee, siis lihased hakkavad 7 päeva pärast taandarenema.

[gmaster 303]

eks lihased arenevad ja taandarenevad kogu aeg, mõnel on just seda 7 päeva puhkuseks vaja

üldiselt aeroobne tase pidi nädalaga 15% langema

[Bonsuna 3]

Kalmus kunagi ütles, et kui trenni ei tee, siis lihased hakkavad 7 päeva pärast taandarenema.

Ümbes nii see ongi ja mitte, et ainult lihasmass (kulturistil näiteks) hakkab taanduma vaid igasugune lihastreenitus hakkab selle ajaga langema, ükskõik mis alaga tegu on. Inimese lihasmass, kiirus, vastupidavus võrdub lihastele antava koormusega. (ka puhkusega) Kui koormus (ka puhkus) ära jääb langeb igasugune forseering sellele tasemele kui suur on hetkel lihastele antav koormus. (ja puhkus) Jäädes pikaks ajaks näiteks voodisse, langeb lihasmass, aeroobne vastupidavus just sellisele tasemele kuipalju lihas ja veresoonkond lamamisest koormust saab. Lihaste kiiruslikud näitajad (suuresti kaasasündinud ja oleneb lihastüübist, ehk kas ülekaalus on valged või punased lihaskiud) on aga kõige vähem arendatavad, forseeritavad ja ka nende tase langeb koormust-treeningut mitte tehes kõige vähem. Seda siis võrreldes lihasjõu või vastupidavusega.

Et aga mingisugust forseeringut-arengut esile kutsuda siis selleks on vaja loomulikult korralikult toituda. Juttu oli proteiinidest, mis on tõesti sama toitaine mis valk. Valk on see maakeeli, proteiin on üle võetud ingliskeelest. Niisiis, valk on üks peamise taastumiseks, ehk rakkude ülesehituseks vajaminev toitaine. Piltlikult öeldes on valk nagu ehitusblokk või telliskivi ehitusel. süsivesikut võime võrrelda ehitajaga, kes kivi kohale oma kohale toimetab ja paneb. Rasva võib ka enam-vähem samaga võttelda.

SENI KUI LIIGUD- SENI ELAD, OLED TUGEV JA VASTUPIDAV! ! !

[Bonsuna 3]

eks lihased arenevad ja taandarenevad kogu aeg, mõnel on just seda 7 päeva puhkuseks vaja

üldiselt aeroobne tase pidi nädalaga 15% langema

Langemis kiirus päevades oleneb sellest kui suur on forseering, ehk millises vormis oled. Tippvorm püsib enamasti väga lühikest aega, kui eesmärgikindlad treeningud lõpetada mingil põhjusel.