Tervislik toitumine

[Fred Antson 0]

Aga milline see päevane kalorihulk ja toitainete jaotus toidukordadel siis oleks?

Võimatu vastata kalorite kohta, katsetage!

Jaotuse koha pealt võiksid olla nüüdseks juba midagi ka õppinud!

[ROtter 198]

Aga milline see päevane kalorihulk ja toitainete jaotus toidukordadel siis oleks?

Esialgu koosta selline kava, kus söögikordade arv on 4 ja rasva% 40.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Võimatu vastata kalorite kohta, katsetage!

Jaotuse koha pealt võiksid olla nüüdseks juba midagi ka õppinud!

No ok siis. Ma lihtsalt mõtlesin, et kas ma saan vajalikku kaloritehulka arvestada ka nii, et trükin lihtsalt kaalu, pikkuse ja vanuse BAVi või ei.

No 4000 kalorit 3 korra peale ära jaotada on kuidagi imelik ja ma mõtlesin, kas on mingi kogus süsivesikuid, mida võib päeva esimestel kordadel süüa või on lihtsalt oluline, et enamik(ehk siis antud juhul pool) süsivesikuid õhtul süüa.

[kuuliks 0]

No ok siis. Ma lihtsalt mõtlesin, et kas ma saan vajalikku kaloritehulka arvestada ka nii, et trükin lihtsalt kaalu, pikkuse ja vanuse BAVi või ei.

No 4000 kalorit 3 korra peale ära jaotada on kuidagi imelik ja ma mõtlesin, kas on mingi kogus süsivesikuid, mida võib päeva esimestel kordadel süüa või on lihtsalt oluline, et enamik(ehk siis antud juhul pool) süsivesikuid õhtul süüa.

Süsikaid õhtul ei sööda ja lihtsam on endale toitumiskava tellida. Usu mind, tegin sama. Olin suures hädas juba kui päärdusin M. Kalmuse poole!

[ROtter 198]

Süsikaid õhtul ei sööda ja lihtsam on endale toitumiskava tellida. Usu mind, tegin sama. Olin suures hädas juba kui päärdusin M. Kalmuse poole!

Miks süsikaid õhtul ei sööda?

[kuuliks 0]

Miks süsikaid õhtul ei sööda?

Kas kui neid ära ei kuluta, need mitte rasvaks ei ladestu? See on minu arvamus, olen seda kuulnud ja kogenud.

[jaaniuss 0]

Kas kui neid ära ei kuluta, need mitte rasvaks ei ladestu? See on minu arvamus, olen seda kuulnud ja kogenud.

oleneb ikka kogusest ja süsivesikutest. kui shoks suus uinud siis vast jah

[AlanBStard 126]

Kas kui neid ära ei kuluta, need mitte rasvaks ei ladestu? See on minu arvamus, olen seda kuulnud ja kogenud.

No aga kuluta ära siis

Kõik mis üle jääb ladestatakse rasvaks millalgi...

[AlanBStard 126]

oleneb ikka kogusest ja süsivesikutest. kui shoks suus uinud siis vast jah

Kui shoks suus uinud siis lämbud ära

Aga magama tuleks minna ikka enamvähem tühja kõhuga, 2-3 h pärast viimast sööki.

[undisputed 0]

Süsikaid õhtul ei sööda ja lihtsam on endale toitumiskava tellida. Usu mind, tegin sama. Olin suures hädas juba kui päärdusin M. Kalmuse poole!

Ega see kirp 1 päeva siin pole, et ta peab endale toitumiskava tellima . Poiss isegi võistlemas käinud vist mõned korrad juba

[ROtter 198]

No aga kuluta ära siis

Kõik mis üle jääb ladestatakse rasvaks millalgi...

Peale glükogeenivarude tätumist jah.

[ROtter 198]

Kui shoks suus uinud siis lämbud ära

Aga magama tuleks minna ikka enamvähem tühja kõhuga, 2-3 h pärast viimast sööki.

Organism reguleerib üht-teist ka ise - kui õhtul täiskõhuga magama lähed, siis hommikusöök veel kõhtu ei mahu.

[kuuliks 0]

Peale glükogeenivarude tätumist jah.

Selge

[AlanBStard 126]

Peale glükogeenivarude tätumist jah.

Seda ma mõtlesingi

[AlanBStard 126]

Organism reguleerib üht-teist ka ise - kui õhtul täiskõhuga magama lähed, siis hommikusöök veel kõhtu ei mahu.

Aga täis kõhuga, õigemini kõrge veresuhkruga jääb öine kasvuhormooniannus väga väikeseks...

[ROtter 198]

Aga täis kõhuga, õigemini kõrge veresuhkruga jääb öine kasvuhormooniannus väga väikeseks...

Kõik ei taha kasvada.

[Aile 1]

Kõik ei taha kasvada.

Nalja teed...Vanuse suurenedes s88ksime me k6ik kas v6i siili, et hormoonide tootmist aktiveerida.

Ega siis nii pinnapealselt saa seda v6tta.

[ROtter 198]

Nalja teed...Vanuse suurenedes s88ksime me k6ik kas v6i siili, et hormoonide tootmist aktiveerida.

Ega siis nii pinnapealselt saa seda v6tta.

Üksikutest lausetest ei ole mõtet üritada tervikut kokku panna, sest sellest ei pruugi õige tervikpilt kokku tulla.

[Aile 1]

Üksikutest lausetest ei ole mõtet üritada tervikut kokku panna, sest sellest ei pruugi õige tervikpilt kokku tulla.

Ah, et kontekstiv2liselt konstrueeritud? No vabandust, mul ei olnud jaksu seda pikka jada l2bida.

[AlanBStard 126]

Kõik ei taha kasvada.

Pärast kasvuea lõppu pole ilma kirurgiata niikuinii erilist lootust kasvada

[joey 0]

a)Hommiku- ja lõunasöögi vahe viietunniseks, selleks pead rohkem küllastunud rasva (vali rasvane juust või joo teed koorega) saama; oliiviõli võta peale sööki;

...

b )lõunal ei tohi salat olla polüküllastamata taimeõlidega, kõrvale joo teed koorega, muidu ok;

Mõlema kohta küsimus siis, miks?

Ehk a) miks soovitada küllastunud rasvu hommikul; ja b ) miks ei tohi polüküll. rasvu süüa lõuna ajal.

Muudetud Märts 19, 2009 kasutaja joey poolt