Lemmik harjutus.

[Henritamm 0]

lemmikuks on pealthaardega biitsepsi tõsted,kuna pumpab hästi kogu kätt,meeldib ka õlakehitus hantlitega(ainuke häda et tavaliselt pole nii raskeid hantleid kusagilt võtta)

Tee siis hantlite asemel kangiga.

[Vinny the Jones 0]

prantsuse surumine 3x8 pluss 30 kolmepunkti viset peale=annab hea fiilingu!!!

[Kapp 0]

lamades surumine

[Nibz 0]

Jõutõmme

[Amarillo 1]

Jõutõmme

ära aja paska;) 1x kuus teed jõutõmmet ja seda erxi nina allXD

[Nibz 0]

ära aja paska;) 1x kuus teed jõutõmmet ja seda erxi nina allXD

Ma isegi ei tea seda tüüpi. Ei kujuta ette mida ta seletab siin

[Tasuja89 0]

Rööbaspuudel surumine

kükk

sangpommiga rebimine

[Amarillo 1]

lamades surumine, rööbaspuudel surumine , triitsepsile plokk , jalapress

[MikroToitaine 1]

lõuatõmbamine , trosside ristamine kaldes, võimalusel jalapress.

[whitesox 0]

Pullover hantliga

[-Egert 22]

Kükk, jõutõmme, lamades surumine, püsti surumine.

[Tohman 0]

Jõutõmme

[Mansel 1]

Kõige armastatud ja vihatud harjutus mul on jõutõmme

[Tener 0]

Kõige lemmikuim on jõutõmme.

Lihtsalt tore on peegli eest vaadata, kuidas kaelast veenid peagu välja hüppavad

Ja peale seda on korraks tunne nagu läheks pooleks.

Kõige vihatuim on käärkükk.

Selle pärast ei näe mind seda kunagi tegemas ka.

[Goleteral 0]

Lemmikuid on palju -

Hantlitega rinnalt surumine, pulloveri venitus effekt, lõuatõmbed ja käsivarrele kangiga randmega curlimine..

[Paul.K. 3]

Lemmikuid on palju.Jõutõmme,haamer, kükk,rinnalt surumine

[Samakamees 43]

1.Rööbaspuudel surumine lisaraskusega

2.Eest surumine ülesse smithil

3.Svung

Lemmikud on muutunud

Kükk

Rinnalt surumine

[daman 0]

Mulle meeldib aeroobne enne jõutrenni.

[Karl818 0]

Top 3:

1. Rinnalt surumine

2. Kaldpinnal hantlitega surumine

3. Jõutõmme

Need on kõige rohkem meeltmööda.

[joey 0]

Oh, neid on palju.

Hantlitega rinnalt surumist kaifin viimasel ajal täiega,

jõutõmmet ei saa mainimata jätta,

kangivarretõmbed on hea,

viimasel ajal on meeldima hakanud ka kitsa haardega kangi surumine, triitsepsile siis.

[timo116 0]

1.Rinnalt surumine nii kangi kui hantlitega

2.Jõutõmme

3.Svung

4.Harjutused Triitsale

5.Kükk...vihkan seda...

[tarmzz 0]

1. Rinnalt surumine

2. Tav. haardega lõuatõmbed

3. Ühe käega triits plokil

[w770 0]

Rinnalt surumine, lõuatõmbed.

[zx11 0]

Rind ja biits hantlitega.

[Siim Rast 15]

Eks need ikka baasharjutused ole. Vahest meeldib üks, vahest teine rohkem, see mis paremini areneb see parajasti ka lemmik on . Aga üldiselt meeldib mulle kükki siiski kõige rohkem teha, jalapäev on nagu õnnistus mida iga nädal oodata .