painkiller 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Tere! Tekkis siis selline küsimus , et mis on teie lemmik harjutus(ed). Lisage harjutuse nimi ja paha ei teeks ka väike kirjeldus miks just see harjutus. Muidugi eeldan et see on baasharjutus, aga kõigil oma lemmik. Niiet julgelt arvamust avaldama!Enda lemmik harjutus on jõutõmme. Võib-olla oleks kükk, aga kuna põleved ei luba iga jalatrenn kükki teha siis jääb lemmikuks jõutõmme. Üks parimatest baasharjutustest, mis koormab tervet keha ja kus saab endast tõesti kõik anda, ainuke miinus on vigastuste oht ja alaselja nõrkus. Õnneks vigastustega pole kokku puutunud selle harjutuse pärast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ristokru 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Minu lemmikuks rinna tegemine Ei teagi miks meeldib, lihtsalt parim minu meelest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matti 8 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 (muudetud) Mulle meeldivad jõutõmme ning klassikaline tõukamine ja rebimine:) Muudetud Detsember 17, 2007 kasutaja matti poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Mulle meeldib õlavarre-kolmpealihasele teha ploki alla surumist, kitsas haare:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taavs 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Svungimine on hakanud meeldima Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-aron- 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Minu vaieldamatux lemmikux on hantliga tõmbed küljelt,selja lailihasele siis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Varen oli kükk,aga peale seljavigastust ..., prantsuse surumine vast Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LB 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 njaa peab mainima, et miski ei ületa lamades surumist Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Kükk või 21. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vägivaldur 3 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 TOP 3 võiks olla:1. Thruster2. Jõutõmme3. ÜleveduMiks? Kõik kolm kaasavad palju lihaseid ja jätavad hea tunde keresse. Viimane oleks ilmselt kangiga biits ja eelviimane rinnalt surumine kangiga lamades. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kaldas 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 hakkasid meeldima sellised harjutused nagu lamades surumine ja rööbaspuudel suruminemõlemad sellepärast, et need arenevad kõige kiiremini mul Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
4Qlimax 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 1.Prantsuse surumine.2.Lamades surumine.3.Kontsentreeritult biceps.4.Jõutõmme seljasirutajale.5.Kükk. Prantsuse surumine sellepärast esimene, et triceps on lemmiklihas peale baaslihaste (rind, selg, jalg). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Dogsdaname 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Top 3:1. Jõutõmme2. Svungimine3. Seistes biitseps kangiga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
FG 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Mulle on alati meeldinud teha kõhulihaseid, ükskõik mismoodi .Mingi naiivne lootus püsib, et ükspäev saab neist äkki ka asja... . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tonn999 3 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Lemmikud vahelduvad läbi aja ja tuju, aga hetkel on lemmikud triits ja biits, kuna verd täis tunne on minu jaoks ülim kaif ja mõnu , sellest tulenevalt on hetkel lemmik harjutused:1) Sirge pulgaga ploki alla surumine 2) Prantsuse surumine3) Istudes kontsertreeritult biitsepsi tõsted hantlitega - ülim mõnu on lõpu valu ja pump Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rms 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Barbell Shrug 2el kohal oleks kükk Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
antz 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Kükk, vanasti vihkasin seda harjutust ja nüüd on absoluutne lemmik. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 1.Rööbaspuudel surumine lisaraskusega 2.Eest surumine ülesse smithil3.Svung Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Henritamm 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Lamades surumine.Kükk ka hakkas meeldima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hellboy 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 17, 2007 Kükk, jõutõmme ja rinnalt surumine, need sellepärast, et meeldib ületada alati uusi raskusi, mis need harjutused ka võimaldavad. Lisaks kasvab lihas neid tehes mul kõige paremini! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HEIKI67 2 Teavita postitusest Postitas Detsember 18, 2007 lamades surumine ja jõutõmme Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
KennyLumiste 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 18, 2007 * Kaldpinnal hantliga* Ploki tõmbed ette ülalt kitsas haare Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MOTep3a 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 18, 2007 Kükk, jõutõmme ja military press. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
UmbIsik 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 18, 2007 Ma vaatan, et jõutõmme on väga populaarne, ja see harjutus on ka minu lemmikuks. Olen arutu jooksmisega oma põlvele veidi haiget teinud ning kükkinud pole õige kaua, tõmmet saan teha ilma igasuguse ebamugavuseta. Enne jõutõmbe trenni on alati kerge ärevus sees ja kui viimane seeria tehtud saab, siis oleks nagu kivi südamelt langenud.Meeldib ka tõukamine, aga sedagi pole kaua teinud. No ja siis veel nt lõuatõmbed. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Karu 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 18, 2007 Eile tegin just jõutõmmet... parem kui seks! Aga no see "lemmik" on ikkagi üsna raske määratleda. Igasugused erinevad harjutused meeldivad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides