Lemmik harjutus.

[painkiller 0]

Tere! Tekkis siis selline küsimus , et mis on teie lemmik harjutus(ed). Lisage harjutuse nimi ja paha ei teeks ka väike kirjeldus miks just see harjutus. Muidugi eeldan et see on baasharjutus, aga kõigil oma lemmik. Niiet julgelt arvamust avaldama!

Enda lemmik harjutus on jõutõmme. Võib-olla oleks kükk, aga kuna põleved ei luba iga jalatrenn kükki teha siis jääb lemmikuks jõutõmme. Üks parimatest baasharjutustest, mis koormab tervet keha ja kus saab endast tõesti kõik anda, ainuke miinus on vigastuste oht ja alaselja nõrkus. Õnneks vigastustega pole kokku puutunud selle harjutuse pärast.

[ristokru 0]

Minu lemmikuks rinna tegemine Ei teagi miks meeldib, lihtsalt parim minu meelest.

[matti 8]

Mulle meeldivad jõutõmme ning klassikaline tõukamine ja rebimine:)

Muudetud Detsember 17, 2007 kasutaja matti poolt

[Vilps 1]

Mulle meeldib õlavarre-kolmpealihasele teha ploki alla surumist, kitsas haare:)

[taavs 0]

Svungimine on hakanud meeldima

[-aron- 0]

Minu vaieldamatux lemmikux on hantliga tõmbed küljelt,selja lailihasele siis.

[daemonium 18]

Varen oli kükk,aga peale seljavigastust ...,

prantsuse surumine vast

[LB 0]

njaa peab mainima, et miski ei ületa lamades surumist

[big poppa pump 0]

Kükk või 21.

[Vägivaldur 3]

TOP 3 võiks olla:

1. Thruster

2. Jõutõmme

3. Ülevedu

Miks? Kõik kolm kaasavad palju lihaseid ja jätavad hea tunde keresse. Viimane oleks ilmselt kangiga biits ja eelviimane rinnalt surumine kangiga lamades.

[kaldas 0]

hakkasid meeldima sellised harjutused nagu lamades surumine ja rööbaspuudel surumine

mõlemad sellepärast, et need arenevad kõige kiiremini mul

[4Qlimax 0]

1.Prantsuse surumine.

2.Lamades surumine.

3.Kontsentreeritult biceps.

4.Jõutõmme seljasirutajale.

5.Kükk.

Prantsuse surumine sellepärast esimene, et triceps on lemmiklihas peale baaslihaste (rind, selg, jalg).

[Dogsdaname 0]

Top 3:

1. Jõutõmme

2. Svungimine

3. Seistes biitseps kangiga

[FG 0]

Mulle on alati meeldinud teha kõhulihaseid, ükskõik mismoodi .

Mingi naiivne lootus püsib, et ükspäev saab neist äkki ka asja... .

[tonn999 3]

Lemmikud vahelduvad läbi aja ja tuju, aga hetkel on lemmikud triits ja biits, kuna verd täis tunne on minu jaoks ülim kaif ja mõnu , sellest tulenevalt on hetkel lemmik harjutused:

1) Sirge pulgaga ploki alla surumine

2) Prantsuse surumine

3) Istudes kontsertreeritult biitsepsi tõsted hantlitega - ülim mõnu on lõpu valu ja pump

[rms 0]

Barbell Shrug

2el kohal oleks kükk

[antz 0]

Kükk, vanasti vihkasin seda harjutust ja nüüd on absoluutne lemmik.

[Samakamees 43]

1.Rööbaspuudel surumine lisaraskusega

2.Eest surumine ülesse smithil

3.Svung

[Henritamm 0]

Lamades surumine.

Kükk ka hakkas meeldima.

[Hellboy 0]

Kükk, jõutõmme ja rinnalt surumine, need sellepärast, et meeldib ületada alati uusi raskusi, mis need harjutused ka võimaldavad. Lisaks kasvab lihas neid tehes mul kõige paremini!

[HEIKI67 2]

lamades surumine ja jõutõmme

[KennyLumiste 0]

* Kaldpinnal hantliga

* Ploki tõmbed ette ülalt kitsas haare

[MOTep3a 0]

Kükk, jõutõmme ja military press.

[UmbIsik 0]

Ma vaatan, et jõutõmme on väga populaarne, ja see harjutus on ka minu lemmikuks. Olen arutu jooksmisega oma põlvele veidi haiget teinud ning kükkinud pole õige kaua, tõmmet saan teha ilma igasuguse ebamugavuseta. Enne jõutõmbe trenni on alati kerge ärevus sees ja kui viimane seeria tehtud saab, siis oleks nagu kivi südamelt langenud.

Meeldib ka tõukamine, aga sedagi pole kaua teinud. No ja siis veel nt lõuatõmbed.

[Karu 0]

Eile tegin just jõutõmmet... parem kui seks!

Aga no see "lemmik" on ikkagi üsna raske määratleda. Igasugused erinevad harjutused meeldivad.