Alumised rinnalihased

[JackDaniels 0]

Olen suht algaja, kõik areneb normaalselt nii nagu plaanitud, väljaarvatud alumised rinnalihased. Millised harjutused hantlite ja kangiga panevad rõhu just alumistele rinnalihastele? ( harjutusepangast mitmes?) Ja oli yx hea harjutus mis "tiivad" kohe ylespumpas aga meelest läinud, milline see oli?

Ette tänades,

J.D

[maximus89 0]

Alumistele rinnalihastele teeb negatiivse kaldega surumine või lendamine, aga ma arvan, et nende "tiibade" all mõtled sa hoopis selja lailihast või saaglihast äkki?

[sanzs 0]

mul just vastupidine küsimus millega hästi ülemisi rinnalihaseid treenida ?

[Vilps 1]

mul just vastupidine küsimus millega hästi ülemisi rinnalihaseid treenida ?

Harjutused kaldpingil mõjuvad ülemisele osale.

[JackDaniels 0]

aitähh maximus, aga täpsemalt milliseid harjutusi neg. kaldega? ja kas lendamine ei tee mitte välimistele rinnalihastele? tiibade all mõtlesin selja lailihast jah

[Capricorn 0]

Rinnalihas peaks ikkagi üks lihas olema, ei ole eraldi sisemist, välimist, alumist ja ülemist jms. Erinevate harjutustega saab küll mõjutada rinnalihase erinevaid piirkondi veidi erinevalt.

Muudetud Detsember 14, 2007 kasutaja Capricorn poolt

[eintsius 0]

Pullover teeb hästi alumisi rinnalihaseid. Saad teha nii kangi kui ka hantlitega.

[JackDaniels 0]

milline see pullover on

[eintsius 0]

http://www.shapefit.com/chest-exercises-be...-pullovers.html

http://www.shapefit.com/chest-exercises-be...-pullovers.html