Ваш любимый тренер

[Valeri Tshobanu 0]

Расскажите кто ваш любимый тренер и почему? Где и в каком клубе вы занимаетесь?

[Valeri Tshobanu 0]

Один из самых лучших тренеров в мире по BodyPump Michael J McSweeney. Он же один из самых популярных тренеров групповых занятий Les Mills.

[IRONBULL 2]

Óñïåõ è êàê åãî äîñòè÷ü…

ÊÌ #12 2007 ãîä

Äóìàåòå, çâ¸çäû âñå òàêèå ñòðîéíûå îò ïðèðîäû èëè áëàãîäàðÿ íåâåðîÿòíîé ñèëå âîëè? ׸ðòà ñ äâà! Ó êàæäîé èç íàñ ïåðñîíàëüíûé ôèòíåññ-èíñòðóêòîð äà ñïåöäèåòà, ãäå âñ¸ ïðîñ÷èòàíî äî ïîñëåäíåé êàëîðèè. À èíà÷å ìíîãèõ òàê áû ðàçíåñëî...

Ñàððà Ãåëëàð, àêòðèñà

Óñïåõ â ñîâåðøåíñòâå òåëà = ïåðñîíàëüíûé òðåíèíã + ïåðñîíàëüíûé òðåíåð + ïåðñîíà…

×òî ýòî ñòàòóñ òðåíåðà? ñàìîäîñòàòî÷íîñòü êëèåíòà íà ïóòè ê ñîâåðøåíñòâó áåç îñîáûõ óñèëèé è ðèñêà? Èëè æå äîñòèæåíèå óñïåõà ñ óñèëèåì, íî áåç ðèñêà äëÿ çäîðîâüÿ? À ìîæåò áûòü ýòî ïðîñòî ìîäíî? Íà ýòó òåìó ìîæíî ìíîãî ãîâîðèòü âñå ÷òî óãîäíî, äàæå ôèëîñîôñòâîâàòü… Íà ìîé âçãëÿä, ñ îïûòîì ðàáîòû ÿ ïîëó÷èëà òàêóþ ôîðìóëó: ïåðñîíà + ïåðñîíàëüíûé òðåíåð + ïåðñîíàëüíûé òðåíèíã = óñïåõ â äîñòèæåíèè öåëè.

Ïåðñîíà. Îñîáà, ëè÷íîñòü, ÷åëîâåê êàê íîñèòåëü êàêèõ- íèáóäü ñâîéñòâ. Ñ òî÷êè çðåíèÿ ïñèõîëîãèè: ñîöèàëüíàÿ ðîëü, êîòîðóþ èíäèâèä èãðàåò â ñîîòâåòñòâèè ñ òðåáîâàíèÿìè, îáðàùåííûìè ê íåìó ñî ñòîðîíû îêðóæàþùèõ, òî åñòü ïóáëè÷íîå ëèöî èíäèâèäà âîñïðèíèìàåìîå äðóãèìè.

Ïåðñîíàëüíûé òðåíåð. Îñîáà, ëè÷íîñòü, ÷åëîâåê êàê ïðîôåññèîíàë â ñâîåì äåëå. Êàêèì äîëæåí áûòü ïåðñîíàëüíûé òðåíåð? Âåäü èìåííî îò åãî ïîâåäåíèÿ, âíåøíåãî âèäà, ìàíåðû îáùåíèÿ, ñòèëÿ ðàáîòû è óðîâíÿ ïðîôåññèîíàëèçìà çàâèñèò óñïåõ òàêîãî íàïðàâëåíèÿ ñåðâèñà, êàê «ïåðñîíàëüíûé òðåíèíã».

Ïåðñîíàëüíûé òðåíèíã. Ïðàâèëüíîå èçó÷åíèå öåëè êëèåíòà ñ ñîåäèíåíèåì çíàíèé ïåðñîíàëüíîãî òðåíåðà äàåò ýôôåêòèâíûé ïîäõîä ê èíäèâèäóàëüíîé ïðîãðàììå è ê òðåíèðîâî÷íîìó ïðîöåññó, òàê êàê ïîçèöèÿ êëèåíòà è ïîäõîä ê èíäèâèäóàëüíîé ïðîãðàììå - äâå íåðàçðûâíî ñâÿçàííûå âåùè. È åùå, ñëîâî «ïåðñîíàëüíûé» òàèò â ñåáå ñìûñë ËÈ×ÍÎÑÒÍÛÕ îòíîøåíèé, ïîýòîìó è îñíîâíûì êðèòåðèåì ÿâëÿåòñÿ áîëåå òåñíàÿ ñâÿçü ñïîðòèâíîãî èíñòðóêòîðà è òðåíèðóþùåãîñÿ. Âðîäå áû ïîíÿòíî ïîêà èçëàãàþ. Íî ê ÷åìó ýòî âñå íàïèñàíî? Ïðîäîëæó ïî ñóùåñòâó. ×òî íóæíî ïîòåíöèîíàëüíîìó ïåðñîíàëüùèêó, ÷òîáû çàâîåâàòü, çàïîëó÷èòü êëèåíòà? Ñóùåñòâóåò ìíîãî ôàêòîðîâ. Ýòî è ëè÷íîñòü ñàìîãî òðåíåðà, è ìàòåðèàëüíàÿ áàçà òðåíàæåðíîãî çàëà, è ñòðóêòóðà ìåíåäæìåíòà â ñôåðå îáñëóæèâàíèÿ, êàê ñî ñòîðîíû çàâåäåíèÿ âñåãî ïåðñîíàëà, òàê è ïñèõîëîãè÷åñêèå àñïåêòû îòíîøåíèé òðåíåðà è êëèåíòà, ïëþñ àñïåêòû ìàòåðèàëüíîé îñíîâû îòíîøåíèé «òðåíåð - òðåíèðóþùèéñÿ», ïåðå÷èñëÿòü ìîæíî ìíîãî è äîëãî, íî ÿ îñòàíîâëþñü íà ïñèõîëîãè÷åñêèõ àñïåêòàõ. Ïðè ÷åì íå íà âñåõ, à ëèøü íà íåêîòîðûõ ÷àñòíûõ, àñïåêòàõ, êîòîðûå â ïñèõîëîãèè íàçûâàþòñÿ «èíòèìíîé çîíîé» è «ëè÷íîé çîíîé», è ÷òî ìîæåò ïîëó÷èòüñÿ, åñëè óìåëî «âòîðãíóòüñÿ» â ýòè ñàìûå çîíû.

Äëÿ íà÷àëà ïîçâîëþ ñåáå íåêîòîðîå îòñòóïëåíèå…

Ëþáîé óñïåøíûé ðàáîòíèê ñôåðû îáñëóæèâàíèÿ ïðîñòî äîëæåí óìåòü îïðåäåëÿòü âåëè÷èíó íåîáõîäèìîé äèñòàíöèè ïî îòíîøåíèþ ê êëèåíòó. Êîíå÷íî, ýòî íàèáîëåå ÷àñòî íàáëþäàåòñÿ ó îáëàäàòåëåé ïðîôåññèé, îñóùåñòâëÿþùèõ ðàáîòó â èíòèìíîé çîíå êëèåíòà, íàïðèìåð â ïàðèêìàõåðñêèõ, ìàññàæíûõ êàáèíåòàõ, â àòåëüå ïî ïîøèâó îäåæäû è ò.ï. Âî âðåìÿ ïðèìåðêè ó ïîðòíîãî ÿ, íàïðèìåð, íàáëþäàëà, êàê èñêóñíûé ìàñòåð ñíà÷àëà ñïðàøèâàåò «ìîæíî?», çàòåì äîæèäàåòñÿ îòâåòíîãî êèâêà (áåññëîâåñíûé ñèãíàë) è òîëüêî ïîñëå ýòîãî êàñàåòñÿ êëèåíòà.

Ïî÷åìó íàïèñàëà «âòîðãàòüñÿ»? Ïîïðîáóþ íàéòè îòâåò…

 àíãëèéñêîì ÿçûêå èíòèìíàÿ çîíà íàçûâàåòñÿ òàêæå «bubble», ÷òî îçíà÷àåò «ïóçûðü». Îíà îêðóæàåò íàøå òåëî, ñëîâíî âòîðàÿ êîæà. Âíóòðè íàøåãî «ïóçûðÿ» ìû ÷óâñòâóåì ñåáÿ â áåçîïàñíîñòè. Ëþäåé, êîòîðûì ìû íå ïîçâîëÿåì ïåðåñòóïèòü ãðàíèöó ýòîé çîíû, ìû äåðæèì íà ðàññòîÿíèè ïðèìåðíî â ïîëîâèíó âûòÿíóòîé îò òåëà ðóêè, ÷òîáû îíè íå ìîãëè ÷åðåñ÷óð «íàñåäàòü» íà íàñ.

Âòîðæåíèå â «èíòèìíóþ çîíó» è ðàáîòà â «ëè÷íîé çîíå»… èëè íàîáîðîò?

Òàê ïðè êàêèõ æå óñëîâèÿõ ìû âïóñêàåì êîãî–ëèáî â ñâîé «ïóçûðü»?

1. Äîâåðèå. Âîò óñëîâèå, ïðè êîòîðîì ìû äîáðîâîëüíî âïóñêàåì êîãî-ëèáî â ñâîþ èíòèìíóþ çîíó. Ýòà ôîðìóëèðîâêà íå èìååò îáðàòíîé ñèëû: äàëåêî íå êàæäîãî èç òåõ, êîìó äîâåðÿåì, ìû äîáðîâîëüíî âïóñêàåì â ñâîþ èíòèìíóþ çîíó. Íî âïóñêàåì ìû êîãî áû òî íè áûëî ëèøü òîãäà, êîãäà èñïûòûâàåì ê íåìó äîâåðèå. Êëþ÷åâîå ñëîâî ïîñëåäíåãî ïðàâèëà — «äîáðîâîëüíî».

Ñîâåðøåííî åñòåñòâåííî, åñëè Âàì, êàê ïåðñîíàëüíîìó òðåíåðó óäàëîñü ïîëó÷èòü «äîáðîâîëüíîå äîâåðèå» îò ñâîåãî êëèåíòà, òî óñïåõ Âàì êàê òðåíåðó ïðàêòè÷åñêè ãàðàíòèðîâàí. È ïóñòü îí íå áóäåò äàæå îòðàæàòüñÿ â èçìåíåíèè ñ òå÷åíèåì âðåìåíè âî âíåøíåãî âèäà êëèåíòà, Âû êàê ïåðñîíàëüíûé òðåíåð ìîæåòå ïîëó÷èòü âñåðüåç è íàäîëãî âîçìîæíîñòü èìåòü «õëåá íàñóùíûé».  êîíöå êîíöîâ, íå âñå ïðèõîäÿò â çàë äëÿ ïîëó÷åíèÿ ðåçóëüòàòîâ â ôèçèîëîãè÷åñêîì ñìûñëå, à, ïðåæäå âñåãî, õîòÿò èìåòü ïîëîæèòåëüíûé ýìîöèîíàëüíûé ôîí.

Âîò òóò ñëåäóåò îñòàíîâèòüñÿ è ïîäóìàòü… ×òî äàëüøå?

2. Óâàæåíèå. Òîò, êòî íå óâàæàåò èíòèìíîé çîíû äðóãîãî, îäíîâðåìåííî íå óâàæàåò è åãî êàê ëè÷íîñòü. Ýòî ðåêîìåíäóþ çàïîìíèòü!!

Íåáîëüøàÿ ðàñøèôðîâêà…

 ïðèíöèïå ìû çíàåì, òî÷íî: ÷åì ñèëüíåå íàì ìåøàåò ÷üå-òî ïðèáëèæåíèå, òåì áîëüøå â íàøåé êðîâè âûðàáàòûâàåòñÿ ãîðìîíîâ áîðüáû, òàê êàê âíóòðåííå ìû ïåðåêëþ÷àåìñÿ íà ñàìîçàùèòó. Ïðèðîäà çàïðîãðàììèðîâàëà íàñ òàê, ÷òî ãîðìîíû ñòðåññà ïîìîãàþò îðãàíèçìó ëèáî ñïðàâèòüñÿ ñ âíåøíåé îïàñíîñòüþ, ëèáî óáåæàòü îò íåå. Òàêèì îáðàçîì, êîãäà ìû âíóòðåííå íàõîäèìñÿ â ñîñòîÿíèè áîðüáû èëè ïîáåãà (èç-çà òîãî, ÷òî êòî-òî ïðèáëèçèëñÿ ê íàì ñëèøêîì áëèçêî), à ìû íå â ñîñòîÿíèè íè áîðîòüñÿ, íè óáåæàòü, â íàøåì îðãàíèçìå ïðîèñõîäèò íàêàïëèâàíèå ýòèõ ãîðìîíîâ, êîòîðûå, åñëè èõ íå èçðàñõîäîâàòü ïî íàçíà÷åíèþ, òî îáîðà÷èâàþòñÿ äëÿ òåëà ÷åëîâåêà «ÿäîì». Òàê ÷òî ÷åëîâåê, íàðóøèâøèé èíòèìíóþ çîíó, ïðè÷èíÿåò íå òîëüêî «ïñèõîëîãè÷åñêèé», íî è ôèçèîëîãè÷åñêèé âðåä. Òàê êàê áîëüøèíñòâî èç íàñ èìåþò â âûñøåé ñòåïåíè íåîïðåäåëåííîå è ãëàâíûì îáðàçîì áåññîçíàòåëüíîå ïðåäñòàâëåíèå î çîíàõ, òî ìû êðàéíå ðåäêî â ñëîâåñíîé ôîðìå çàÿâëÿåì î ñâîèõ ïðàâàõ íà «íåïðèêàñàåìîñòü».

Èñòîðè÷åñêèé ïðèìåð:

Âåðîÿòíî, èçâåñòíûå ñëîâà Äèîãåíà Àëåêñàíäðó Ìàêåäîíñêîìó ìîæíî èíòåðïðåòèðîâàòü, êàê ïðîñüáó ïîêèíóòü åãî èíòèìíóþ çîíó. Îí ñêàçàë ïîëêîâîäöó: «Îòîéäè, íå çàñëîíÿé ìíå ñîëíöà!». È «âåëèêèé» áûë äîñòàòî÷íî óâàæèòåëåí ê «ìàëîìó» Äèîãåíó, ÷òîáû òîò÷àñ ýòó ïðîñüáó óäîâëåòâîðèòü.

Ïî àíàëèòè÷åñêîìó èññëåäîâàíèþ ðåéòèíãà ïåðñîíàëüíûõ òðåíèðîâîê, áîëüøîå ÷èñëî ëþäåé, àïðîáèðîâàâøèõ íà ñåáå èíäèâèäóàëüíóþ ðàáîòó òðåíåðà, èìååò íåóäîâëåòâîðèòåëüíûé ðåçóëüòàò!!! Ëèøü íåáîëüøîå ÷èñëî ëþäåé óäîâëåòâîðåíî ïåðñîíàëüíûì òðåíåðîì, è îáúÿñíÿþò ýòîò ôàêò ëè÷íûìè ñèìïàòèÿìè è êîíòàêòàìè.

Ïðîäîëæèì?

3. Ñóáàðäèíàöèÿ. Ìû äîëæíû ïîìíèòü, ÷òî íåëüçÿ êîñíóòüñÿ ÷åëîâåêà, íå âòîðãøèñü â åãî èíòèìíóþ çîíó. ×åì ìåíüøå ÷åëîâåê óâåðåí â ñåáå, òåì áîëüøå îí, íà ìîé âçãëÿä, ñòðàäàåò îò òàêèõ âòîðæåíèé.

Êàæäûé ïðîäàâåö (à ïåðñîíàëüíûé òðåíåð – åñòü ïðîäàâåö ñâîåé óñëóãè) äîëæåí îïðåäåëÿòü äèñòàíöèþ äî êëèåíòà, íî íà äåëå ýòî ïðîèñõîäèò êðàéíå ðåäêî. «Íå áàðå, ïîòåðïÿò», — êàê ñ÷èòàþò èíûå íåâîñïèòàííûå ïðîäàâöû. Ïîýòîìó ìíîãèå êëèåíòû, êîòîðûå îáëàäàþò áîëüøèì «ïóçûðåì», ïðåäïî÷èòàþò, ÷òîáû ìåæäó íèì è îáñëóæèâàþùèì ïåðñîíàëîì îñòàâàëñÿ «ïðèëàâîê».

4. Ñòàòóñ. Áåçîïàñíîñòü è âåëè÷èíà èíòèìíîé çîíû â êàæäûé òåêóùèé ìîìåíò âðåìåíè çàâèñèò îò äâóõ ôàêòîðîâ: îò ñîáñòâåííîãî íàñòðîåíèÿ (èëè ÷óâñòâà áåçîïàñíîñòè) è ñòàòóñà ñîáåñåäíèêà (ïåðñîíàëüíûé òðåíåð äîëæåí ïðî÷èòàòü ñîáåñåäíèê - êëèåíò).

Áåñïàðäîííîå ïîâåäåíèå ìîæåò ëèøèòü äðóãèõ ÷óâñòâà áåçîïàñíîñòè, ââåñòè èõ â ñîñòîÿíèå ðàçäðàæåíèÿ è îñêîðáèòü. Âûâîä: íå íóæíî îêàçûâàòüñÿ â èíòèìíîé çîíå äðóãîãî ÷åëîâåêà «áåç ïðèãëàøåíèÿ». Âåäü, êàê óæå óïîìèíàëîñü, íèêòî íå âîçðàæàåò ïðîòèâ áëèçîñòè êàê òàêîâîé, åñëè, êîíå÷íî, íèêòî èç ó÷àñòíèêîâ îò ýòîé áëèçîñòè íå ñòðàäàåò.

Òàê êðàñèâî íàïèñàëà. Âîïðîñ… Ïîíÿòíî ëè?

Åñëè êîðîòêî, òî ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî âïîëíå ðåàëüíî «âòîðãíóòüñÿ» â èíòèìíóþ çîíó… äåëàòü ýòîãî íå íóæíî âîâñå.

Âòîðæåíèå íåîáõîäèìî äëÿ óñïåøíîñòè, íî â «ëè÷íóþ çîíó»!!!

ß óæå ïèñàëà, ÷òî âíåøíÿÿ ãðàíèöà èíòèìíîé çîíû íàõîäèòñÿ íà ðàññòîÿíèè ïðèìåðíî ïîëîâèíû âûòÿíóòîé ðóêè îò òåëà ÷åëîâåêà. Ëè÷íàÿ æå çîíà íà÷èíàåòñÿ òàì, ãäå êîí÷àåòñÿ èíòèìíàÿ.

 íàøåé ëè÷íîé çîíå ìû äîáðîâîëüíî îñòàâëÿåì òåõ, ñ êåì íàøè îòíîøåíèÿ íå ñòîëü áëèçêè, ÷òîáû ïîçâîëÿòü èì âñòóïàòü â íàøó èíòèìíóþ çîíó. Òàêèì îáðàçîì, ê íèì îòíîñÿòñÿ áëèçêèå äðóçüÿ, ÷ëåíû ñåìüè, êîëëåãè, ñ êîòîðûìè íàñ îáúåäèíÿþò ñåðäå÷íûå îòíîøåíèÿ, à òàêæå âñå äðóãèå çíàêîìûå, ñ êîòîðûìè ìû îõîòíî îáùàåìñÿ.  ëè÷íóþ çîíó ìîãóò äîïóñêàòüñÿ è íà÷àëüíèê, è ïðåïîäàâàòåëü, è ó÷èòåëü, åñëè îíè õàðàêòåðèçóþòñÿ äîáðûìè îòíîøåíèÿìè ñ îêðóæàþùèìè.  ýòîé ñâÿçè ìîæíî îòîñëàòü ê çíàìåíèòîìó ïðèìåðó Íèöøå: äèêîáðàçû, ÷òîáû íå çàìåðçíóòü, æìóòñÿ äðóã ê äðóãó, íî ïðè ýòîì îíè òàê ïëîòíî ïðèæèìàþòñÿ, ÷òî êîëþòñÿ ñâîèìè èãëàìè. Òåì ñàìûì ìîæíî ñôîðìóëèðîâàòü ðåêîìåíäàöèþ äëÿ âûðàáîòêè ìàíåðû: ñëåäóåò èñêàòü áëèçîñòè, ÷òîáû «íå çàìåðçíóòü», è èçáåãàòü ëþáîé èíòèìíîñòè, êîòîðàÿ ñïîñîáíà «ïîðàíèòü». È åñëè Âû íàøëè ýòó ñàìóþ ìàíåðó, òî óñïåõ Âàì êàê ïåðñîíàëüíîìó òðåíåðó, ñ òî÷êè ïîâåäåí÷åñêîé ïñèõîëîãèè ãàðàíòèðîâàí.

Ñàìîå ãëàâíîå óìåíèå, êîòîðîå öåíèòñÿ ãîðàçäî âûøå ïðîôåññèîíàëüíûõ íàâûêîâ, - ýòî óìåíèå îáàÿòü ÷åëîâåêà, à ýòî äàåò óñïåõ âàì è âàøåìó êëèåíòó, çàñòàâèâ åãî âîçâðàùàòüñÿ ê âàì ñíîâà è ñíîâà.

Õîðîøî ñêàçàíî, äàæå ñàìîé ïîíðàâèëîñü.

Àâòîð òåêñòà Íåëëè Öûøêåâè÷