Mida juua trenni ajal?

[Tramburai 0]

Tervist!

Olen 16 aastane ja käinud nüüd kuu aega jõusaalis. Siiamaani olen joonud trenni ajal 1,5l vett ära, ent tekkis küsimus, kas peaks jooma mõnda spordijooki või on vesi ikka kõige kasulikum? Või siis hoopis mõlemat? Jõusaalis käimise mõte on üldfüüsilise parandamine. Kõrvalt tegelen pallimängudega.

Muudetud Detsember 2, 2007 kasutaja Tramburai poolt

[DeepBass 0]

Tervist!

Olen 16 aastane ja käinud nüüd kuu aega jõusaalis. Siiamaani olen joonud trenni ajal 1,5l vett ära, ent tekkis küsimus, kas peaks jooma mõnda spordijooki või on vesi ikka kõige kasulikum? Või siis hoopis mõlemat? Jõusaalis käimise mõte on üldfüüsilise parandamine. Kõrvalt tegelen pallimängudega.

Vesi ikka kõige parem, kustutab janu ära ja kasulik ka.

[inside14 1]

Ikka vesi, mis siis veel! Siin muidu veel sarnaseid teemasi olnud, kasuta otsingut ehk saad vbl mõne muu variandi peale vee, ise eelistan ikkagi vett!

[Tramburai 0]

Tänan vastuste eest!

[kuuliks 0]

Vesi ikka.

[Karu 0]

Vesi või fättpurner.

[mullaonu 0]

Vett ja võid vabalt lisada 1-2 spl süsikaid

[trennineiu 0]

Ise joon vett, mille sisse segan paar lusikat Isostari pulbrit (sidruni oma). Annab hea hapuka maitse ja süsivesikuid ka natuke

[Raulves 0]

aga minu arvates on mahl kõige kasulikum,sest seal ju süsivesikud ja see imendub paremini et on abi trennis

[kame 11]

aga minu arvates on mahl kõige kasulikum,sest seal ju süsivesikud ja see imendub paremini et on abi trennis

Ise kaanin trenni jooksul päris palju vett, kunagi sai mahlaga katsetatud... No enamik mahlasid janu ikka ei kustuta ja mono-sahhariidid (suhkrud) tekitasid suurema mahla tarbimise korral uimasust, seda siis insuliini produktsiooni tõttu...

Mina isiklikult ei näe endal teisi varjante, kui energiat saada vaid enne ja peale trenni, ning trenni ajal joon vaid vett.

Kõige tähtsam on end trennis hästi ja tugevalt tunda, nii et proovige mis aga meeldib - inimesed on ju erinevad.

[Arcane 0]

Joon ainult puhast vett ja ei kavatse kindlasti muuta seda..

[NOT 0]

Ise joon kuskil 1l vett trenni jooksul, parim variant minu arust.

[matti 8]

Mina teen tavaliselt nii,et 1,5 liitrile veele panen 2 supilusikat dekstroosi