sooviks teada

[big poppa pump 0]

Aga, et siis eesmärgiks ongi rinnalt surumine?

Enam mitte, see ei ole mind reaalselt kuhugile viinud ja lihase arendamise poolelt on suurte raskustega töötamine ikkagi veidi halb variant. Nüüd treenin lihase nimel, kuigi kinnisidee pole max kunagi olnud, teen korra nädalas rinda ja keskendun ka teistele lihasgruppidele. Ei eelista üht teisele, kuigi nüüd aitan rinna järgi lihasmassi poole pealt.

[big poppa pump 0]

palju sul endal kükk ja jõutõmme on?

Küki kohta max ei oska öelda, aga püramiidi lõpus sain 110kg-ga tehtud 2hel korral 2 kordust. Jõutõmbe max on kuu aega tagasi tõmmatud 160kg.

[inside14 1]

Küki kohta max ei oska öelda, aga püramiidi lõpus sain 110kg-ga tehtud 2hel korral 2 kordust. Jõutõmbe max on kuu aega tagasi tõmmatud 160kg.

Njaa respect, väga head tulemused selle vanuse kohta, jätka samas vaimus, EDU!

[kame 11]

Küki kohta max ei oska öelda, aga püramiidi lõpus sain 110kg-ga tehtud 2hel korral 2 kordust. Jõutõmbe max on kuu aega tagasi tõmmatud 160kg.

Kes su treener on? Igatahes kui see pole järjekordne ,,surun ja lammutan´´ jutt, oled tõesti hästi arenenud. Sinu vanus ja pikkus, kaal viitavad vägagi kiirele arengule, mis on südamele üsnagi koormavad. Loodan et treeningud ja toitumine on paigas - väiksel Eestil pole kunagi liiga palju meistreid.

Parimat...

[big poppa pump 0]

Suured tänud. Treenerit ei ole, kuid varsti ehk otsin Salu Jaani üles. Tema on treener Kuressaares ja tema kaudu saaks ka võistlema minna. Ehk saab kunagi mindud ka.

[lockets 0]

Suured tänud. Treenerit ei ole, kuid varsti ehk otsin Salu Jaani üles. Tema on treener Kuressaares ja tema kaudu saaks ka võistlema minna. Ehk saab kunagi mindud ka.

kuule ei tea ise elan ka kuressaares mul tuttav käis salu juures aga jah kõik au sai salu endale :..... vähemalt nii ta ütles mulle hakka spordikeskuses jõusaalis käima või orisaares nagu arusain et elad seal. ise uurid võistluste kohta ja registeerid ennast sinna

[Alexander Andrusenko 52]

Kogu au endale? Meistriks ikka kuulutatakse sportlane, medali saad sina, karika saad sina, diplomi saad ka. Ma eriti ei mõista, kuidas saab treener kogu au endale võtta.

[lockets 0]

Kogu au endale? Meistriks ikka kuulutatakse sportlane, medali saad sina, karika saad sina, diplomi saad ka. Ma eriti ei mõista, kuidas saab treener kogu au endale võtta.

Ma ei tea täpselt karikas ja sellised asjad pidid minema sinna kuskil kappidesse

aga jah täpselt ka ei tea tuttav rääkis

[kame 11]

Fakt on see, et kui treener paneb oma ,,poisi´´ võistlustele, paneb ta ka oma nime mängu. Peale selle ei ole treeneri töö mitte ainult teha kava ja üelda, et ,,söö putru´´, vaid ka mõtestada treeningud ja aidata need efektiivselt vajadusel realiseerida...

Ma olen ise näinud kuidas poisid võistlustel käivad ja mingisugust au-vargust küll pole nagu täheldanud.

Igatahes edu veelkord...

[past 0]

mitte teemasse, aga keegi teab seda linki, kuhu panid, näiteks, et 65kiloga teed maksimum 8 kordust ja siis ütleb sulle, mis su maksimum on või peaks olema

???

[undisputed 0]

mitte teemasse, aga keegi teab seda linki, kuhu panid, näiteks, et 65kiloga teed maksimum 8 kordust ja siis ütleb sulle, mis su maksimum on või peaks olema

???

Kuskil kunagi oli, aga enam mäleta. Muidu tean, kuda saab 5 korduse pealt seda arvutada, kui abiks on 65 x 1,18 = 76,7 .

[henriliiv 0]

a big poppa pump palju sul jalapressi lääb ka?

[big poppa pump 0]

a big poppa pump palju sul jalapressi lääb ka?

Jalapressi ei tee max peale, tegelikult ei tee pea üldse. Klassivennal on 320kg max seal, kuid ta treenibki jalgu pigem seal, ma teen rohkem kükki.

[MOTep3a 0]

mitte teemasse, aga keegi teab seda linki, kuhu panid, näiteks, et 65kiloga teed maksimum 8 kordust ja siis ütleb sulle, mis su maksimum on või peaks olema

???

Sa vist mõtled seda.

[past 0]

oh jah, tänks:)

[Madz 0]

Ja see on mõõdupuu kõigile või? Ma räägin, kõik skeptikud ja kahtlejad, tulge Orissaarde spordihalli, teeme koos ühe trenni, näete 14 aastaste võimeid. Kõik ei ole sellised pisikesed poisid kellel rind lame ja käed nagu makaronid.

Aa, ja nüüd see 110kg asi, nüüd ma ei suru enam seda, nüüd surun rohkem

Kuule täitsa häbi oleks sinuga samas jõusaalis treenida Ma pole kunagi jõusaalis käinud aga koolis oli mingi vene surumispink, seal surusin 45 kg ära Muidu treenin biitsepseid ja veits kolmpealihast, parema käega jõuan biitsepsile koormust anda 20 kg ehk siis noh nagu kuidas seda öelda et alt üles tõmmata vms ja vasakuga 18kg

Endal oleks eesmärgiks oma kehakaal ära suruda, olen 16, 181 cm ja 59 kg

[lee priest 0]

Ise alustasin 11a aga 14a surusin 120kg 2ra,pole lisandeid kasutand ja praegu olen 15a ja praegu 150kg l2heb rinnalt ja sillas 165kg.

[SHOXi 0]

ma ei tea kas nutta või naerda...

[waldof 0]

ei nu jhm tahaks siis mõnda sellist rammumeest ka näha. ikkagi oma silm on kuningas

et kui paha ei teeks äkki mõni video või midagi lähi tulevikus tuleb khm ?