Jalad

[korvpallur14 0]

Kuidas kasvatada jalalihaseid ja jõudu jalgades kui põlved on haiged ja valulikud? ühesõnaga mängin korvpalli ja põlved on päris valulikud ja igasuguste kükkide tegemine on päris keeruline, mis harjutused ei mõju nii võrd palju põlvedele? jalad oleks tugevaks saada kuna praegu päris peenikesed ja hetkel veel selline asi et kuna ühe põlvega käisin aasta tagasi lõikusel ja jalg pandi kipsi siis reie lihased surid täitsa ära ja nüüd see jalg ikka väga peenike.

[Mikk4 0]

karm reaalsus on see et kui põlved ei kannata koormust, siis ei ole kahjuks võimalust jalgu treenida

[ROtter 198]

karm reaalsus on see et kui põlved ei kannata koormust, siis ei ole kahjuks võimalust jalgu treenida

On ikka, nt. staatilised harjutused.

[ROtter 198]

Kuidas kasvatada jalalihaseid ja jõudu jalgades kui põlved on haiged ja valulikud? ühesõnaga mängin korvpalli ja põlved on päris valulikud ja igasuguste kükkide tegemine on päris keeruline, mis harjutused ei mõju nii võrd palju põlvedele? jalad oleks tugevaks saada kuna praegu päris peenikesed ja hetkel veel selline asi et kuna ühe põlvega käisin aasta tagasi lõikusel ja jalg pandi kipsi siis reie lihased surid täitsa ära ja nüüd see jalg ikka väga peenike.

Kõigepealt hakka tarvitama glükoosamiini sisaldavaid preparaate ja kalaõli. Teiseks tuleb loobuda sellistest spordialadest, kus on hüpped, järsud pöörded, sest need mõjuvad põlveliigestele väga traumeerivalt.

[korvpallur14 0]

Kõigepealt hakka tarvitama glükoosamiini sisaldavaid preparaate ja kalaõli. Teiseks tuleb loobuda sellistest spordialadest, kus on hüpped, järsud pöörded, sest need mõjuvad põlveliigestele väga traumeerivalt.

glükoosamiini preparaati tarvitasin kunagi ja tarvitan nüüd jälle...saan aru et harjutused on ratas ja veel midagi sellist? ja soovitad et enne kui korvpalli mängimist ei lõpeta ei tasu kangi ja jõu harjutuste kallale minna?