Valgu manustamine

[nitrub1 0]

Kuidas oleks kasulikum võtta 100% WGS, kas

1) 30g hommikul, 30g pärast trenni(kui kaua?) - E-R,

2) 30g enne trenni(kui kaua?) ja 30g pärast trenni - E-R, või

3) 45g pärast trenni, E-P

Võibolla ei sobi ükski neist, kui ei, siis soovitage mingit muud moodi.

Kas on üldse mõtekas mõned päevad pulbrit mitte võtta (nädalavahetus, kui trenni ei tee)?

Muudetud November 24, 2007 kasutaja nitrub1 poolt

[Jarmo Oberst 7]

30g lahustunud mingi vedelikuga(piim, mahl, vesi vms.) peale trenni. Peaks aitama

[raptor 0]

Üle ei maksa pingutada... su keha lihtsalt ei jõua kõike omastada. Ennekõike on asi siiski toitumises

[alexled 0]

30g hommikul, 30g pärast trenni ja enne magamaminekut - E-P

[[m]iQ 0]

Manusta oma kogus peale trenni ja ülejäänud päeva söögikordadel vaata, et oleks midagi kust saad oma valguvajaduse kätte.

[gmaster 303]

30g hommikul, 30g pärast trenni ja enne magamaminekut - E-P

kui häda on tõesti nii suur, et muud moodi valku kätte ei saa, siis jah.

aga ma ei usu et küsija kaalub nii palju, et tavatoidust väheks jääb

[nitrub1 0]

Millega tasuks juua seda (vanilli-kreemi maitseline). Tavalise mahla või muu vedelikuga on nagu mingi "kuse" hais juures. Ikka väga kahtlane lõhn ja maitse. Pole jogurtiga veel proovinud, kas on parem? Kui kaua loksutada tuleks, kui vedelikuga võtta

Muudetud Detsember 3, 2007 kasutaja nitrub1 poolt

[mullaonu 0]

Millega tasuks juua seda (vanilli-kreemi maitseline). Tavalise mahla või muu vedelikuga on nagu mingi "kuse" hais juures. Ikka väga kahtlane lõhn ja maitse. Pole jogurtiga veel proovinud, kas on parem? Kui kaua loksutada tuleks, kui vedelikuga võtta

Joo millega tahad

[big poppa pump 0]

Millega tasuks juua seda (vanilli-kreemi maitseline). Tavalise mahla või muu vedelikuga on nagu mingi "kuse" hais juures. Ikka väga kahtlane lõhn ja maitse. Pole jogurtiga veel proovinud, kas on parem? Kui kaua loksutada tuleks, kui vedelikuga võtta

Piimaga on tavaliselt väga hea, proovi kas täiesti rasvavaba või siis 2% piimaga.