Millega aeroobset.

[ants16 0]

Olen 16a, jõusaalis käind c.a pool aastat. Hetkel kasvatan massi, kaal kuskil 62 ringis, ise 175 pikk. Sooviks nüüd natuke aeroobset teha kui varem.

1x nädalas suusatan, kuid kumb oleks mõtekam kas vändata või joosta? Ning mitu min ? - kui ainult aeroobse päev on

[Ahha 0]

ma teen ntx mõlemat jooksen 20 min. ja väntan seal kuni 20 min. trenni päevadel ehk 3x nädalas peale trenni. ega seal suurt vahet minu arust ei ole vaatad kuidas sulle rohkem meeldib või sobib ... kui aint aeroobse päev siis 1 h kindlasti ikka

[gmaster 303]

jooksmine on parem

[daemonium 18]

Jooks kindlalt efektiivsem.

Teatud isikutel ei ole jooks soovitatav,aga sina nende hulka vaevalt et kuulud.

[veinikaarija 0]

Jooks õues on üle kõige!

Tubaselt võiks sõudeergomeetrit kasutada, aga ega ratas, jooksulint, stepper või crosstrainer kehvemad ole.