lihase rebestus :(

[soevend 0]

Eilses trennis rebestasin reielihast. Mida sinna peale panna. Kas sooja või külma? või mingit salvi, et kiiremini paraneks

[Karu 0]

Küllap ikka venitasid, muidu sa neid asju ei küsiks, vaid oleksid arsti hoole all.

Peale võid määrida igasuguseid sooja-salve nagu see Deep Heat ja Dolmen.. päris suur valik neid.

Muudetud November 15, 2007 kasutaja Karu poolt

[soevend 0]

ei usu, et lihtsalt venitasin. Nagu tundsin ka, et rebenes nii, et jalg kõik valus ja nagu kergelt paistes ka

[FitMan 11]

nihestuse korral on see reegel et esimese 24 h jooksul külma peale panna ja peale seda sooja

[vaher 0]

Mina soovitan hoida trennikotis igaks juhuks alati külmageeli või külmasprayd. Alati võib juhtuda midagi ja on kohe head külma peale panna. Las need vedelevad kotis, ega nad rasked ju pole, vanaks ka ei lähe...

[Archangel 482]

Mine arsti juurde kulla mees. Oma tervisega ei ole mõtet jamada.

Sellised vigastused on nii mõnegi sportlase pikemaks ajaks treeningutel kõrvaldanud ning kui vigastusi kohe ei ravita siis võivad need sind piinama jääda elu lõpuni.

Tõenäoline on, et tegemist on lihtsalt korraliku venituse või nihestusega kuskilt. Aga kui tuleb välja, et on midagi hullemat siis sa kirud ennast jubedalt hiljem, et kohe arsti juurde ei läinud.