TEIE arust tähtsaim komponent hea vormi jaoks

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Hea vorm tähendab minu jaoks eelkõige madalat rasvaprotsenti.

Tüüpiline bigorektik ei söö kodunt väljas, sõbra juures või restoranis, sest — jumal hoidku! — ta ei tea ju, kui mitu kalorit või mitu grammi valku toidus täpselt on. Mõeldamatu on, et ta ei saa olla toiduvalmistamise juures ega tagada selle maksimaalset kasutegurit lihasmassi turgutamiseks!

See lõik käib minu kohta küll...

[matti 8]

Siit teemas tkoorubki igivana vaidlus:kas suur aga vesisem lihasmass või väiksem aga kuivem lihasmass.

[talvekas250 0]

Hea vorm tähendab minu jaoks eelkõige madalat rasvaprotsenti.

Tüüpiline bigorektik ei söö kodunt väljas, sõbra juures või restoranis, sest — jumal hoidku! — ta ei tea ju, kui mitu kalorit või mitu grammi valku toidus täpselt on. Mõeldamatu on, et ta ei saa olla toiduvalmistamise juures ega tagada selle maksimaalset kasutegurit lihasmassi turgutamiseks!

See lõik käib minu kohta küll...

mina saan aru et bigorektiku eesmärk on maximaalselt suur olla (nimi ütleb ise), teisejärguline ka kuiv. sinu eesmärk aga pigem olla kuiv, suur sa vist ei tahagi olla?

[eintsius 0]

Tähtsaim komponent on minu jaoks minu üldine suhtumine alasse: mõõdukuse ning äärmuse vaheldumine, kus äärmusesse minnakse harva, kuid meelsasti. See kehtib nii jõu, massi, reljeefi ja kõige muu kohta, mis vähegi selles spordis leidub.

Minu ideaaliks on selline mõõdukate, kuid proportsionaalselt arenenud lihastega keha. Lihased peaksid olema erakordselt tihked ning nende massivõimsuse suhe peaks olema ülikõrge (st närvide võimekus ülikõrge). Käed, õlavöö ja reied võiksid olla kiulisemad kui ülejäänud keha ning küünarvars väljatulnud veresoontega. Kael peaks olema "nõks" kitsam peast . Samaaegselt peab minu ideaalkehal olema super-hea koordinatsioon, veelgi parem aeroobne vastupanu igasuguse kestusega koormusele ning tagatipuks ülihea venivus. Lisaks võiksid need lihased isenesest püsida seal sellisel kujul ning keha tervis olla alati hea.

Egas ma rohkem ei tahagi oma ideaalkehalt... irw

[talvekas250 0]

Tähtsaim komponent on minu jaoks minu üldine suhtumine alasse: mõõdukuse ning äärmuse vaheldumine, kus äärmusesse minnakse harva, kuid meelsasti. See kehtib nii jõu, massi, reljeefi ja kõige muu kohta, mis vähegi selles spordis leidub.

Minu ideaaliks on selline mõõdukate, kuid proportsionaalselt arenenud lihastega keha. Lihased peaksid olema erakordselt tihked ning nende massivõimsuse suhe peaks olema ülikõrge (st närvide võimekus ülikõrge). Käed, õlavöö ja reied võiksid olla kiulisemad kui ülejäänud keha ning küünarvars väljatulnud veresoontega. Kael peaks olema "nõks" kitsam peast . Samaaegselt peab minu ideaalkehal olema super-hea koordinatsioon, veelgi parem aeroobne vastupanu igasuguse kestusega koormusele ning tagatipuks ülihea venivus. Lisaks võiksid need lihased isenesest püsida seal sellisel kujul ning keha tervis olla alati hea.

Egas ma rohkem ei tahagi oma ideaalkehalt... irw

kael peenem peast ??? ma kyll tahax jämedamat

[Karu 0]

kael peenem peast ??? ma kyll tahax jämedamat

No hirmus lugu küll. Ma tahan, et mu käsivars oleks 50 cm.

[joey 0]

piisavalt massiivne, kuid samal ajal ka reljeefne ja kindlasti proposrtioonid.

[matti 8]

piisavalt massiivne, kuid samal ajal ka reljeefne ja kindlasti proposrtioonid.

Saigi juba s6jav2eteenistus otsa

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

mina saan aru et bigorektiku eesmärk on maximaalselt suur olla (nimi ütleb ise), teisejärguline ka kuiv. sinu eesmärk aga pigem olla kuiv, suur sa vist ei tahagi olla?

Ei. Jumala eest. Suur ma olla ei taha. Peab veel uued riided ostma jne.-kellele seda jama vaja.

Ei ma lihtsalt ütlen, et kui keegi ütleb sõna "vorm", siis mulle meenub esimesena madal rasvaprotsent.Vorm kui lihaselisus või midagi sellist, ma ei mõtle, sest mul pole perioodi, kus ma (näiteks suvel) üldse trenni pikemat ega ei teeks ja siis toonus lihasest täiesti ära kaob ja lihas vähenema hakkab.

Mitte, et ma ei tahaks suur olla:D

[UmbIsik 0]

kael peenem peast ??? ma kyll tahax jämedamat

Mitte kael ei pea olema peast jämedam, vaid hoopis käed.

[joey 0]

Saigi juba s6jav2eteenistus otsa

Ei ole veel midagi otsas, pool aega veel teenida. Massi on tublisti langenud, ikka oma 5kg kergem.

[matti 8]

Massi on tublisti langenud, ikka oma 5kg kergem.

Miks siis?

[joey 0]

Sõjavägi ju. Ei saa korralikult magada, trenni teha, toitumist järgida jne. Päev otsa jookse ja pumpa, kogu aeg oled väsinud ja ainult tahaks magada.

Vormi saab siin küll enamvähem hoida aga mingist kasvamisest ei saa küll rääkida. Ainuke hea asi ongi, et saab tublisti võhma ja vastupidavust juurde, sest aeroobset saab kõvasti teha.

[maximus89 0]

Minu ideaalne keha, Frank Zane: