kodanik 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 25, 2003 Olen teinud trenni pool aastat 3 x nädalasjõusaalis ja 2-3 x nädalas aeroobset trenni juurde.Mõtlesin teha esimese kreatiini kuuri.Kas treening koormus on piisav või peaksmidagi lisama, et kreatiinist kasu ka oleks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Juuli 25, 2003 Treeningute arv on täiesti piisav, koormuse kohta on raske midagi öelda kuna ei ole ülevaadet kuidas oled senini treeninud ( seeriad, harjutused). Kindlasti kasuta koos kreatiiniga mõnda muud valgu või süsivesiku valgu lisandit, siis on suurem tõenäosus ka et saad lihaseid juurde, muidu tõmbad lihtsalt vett sisse. Kretiini kuuri effektiivsus peitubki samal ajal antava tavatoidu ja toidulisandite kombinatsioonist, mida kvaliteetsem on tavatoit seda kvaliteetsem on ka mass mida juurde saadakse, ära unusta kreatiiniga koos võtta lihtsüsivesikuid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kodanik 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 25, 2003 Aitäh nõuannete eest.Kas selleks toidulisandiksvõiks olla WDGP või peaks võtma protein nr 1 ja kui palju peaks sel juures lisama süsivesikuid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
