peale trenni?

[Broly 0]

et tahaks teada mida oleks hea süüa kohe peale treeningu tegemist...?

oleks hea ka kui keegi ütleks palju midagi

ette tänades!

[vaher 0]

Pole just suurem asi spetsialist selle koha pealt, kuid olen kuulnud, et süsivesikute varusid pead uuesti täitma. Süsivesikuid on muidugi enamikust magusainetest, kuid seda poleks soovitatav. "Normaalseid" süsivesikuid saad kartulist, riisist jne. Võid vaadata "tööriistad" - "kaloriarvuti"'st järgi, millistes on süsivesikuid.

Muidu treener on mulle rääkinud, et kindlasti peab peale trenni lõppu sööma nii kiiresti, kui võimalik. Kasvõi sööd kohe peale trenni ühe banaani ning siis lähed koju ja sööd prae. Et keha vajab aminohappeid. Andrus Veerpalul olevat vaja näiteks tohutult aminohappeid hiljemalt 10 minutit pärast treeningu lõppu ning tal ei ole lihtsalt võimalik seda toiduna saada ning sööb preparaate. Seda sa muidugi ei küsinud, kuid paha vast ikka ei tee .

[Henritamm 0]

Mina soovitaks ka ühe banaani ära süüa.

Peale trenni on vajalikud süsivesikud ja bannanis on neid.

Peale selle on banaan kiiresti seeditatav.

[gmaster 303]

Valgušeik ja korralik söök, kus piisavalt rasve-valke-süsikaid

[Loon 0]

aga kui trenn lõppeb pool 9 õhtul.. kas siis võib ka seda süüa mida te siin soovitate? kõht on hullult tühi küll alati

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Peale trenni peab alati sööma. Kui kõht on tühi, siis järelikult peab sinna midgi toppima.Vahetult peale trenni näiteks banaan või kaks ja valgusheik ning tunni aja pärast kodus veel üks korralik toit.

[Reix_z 0]

Peaks s66mis ajad paika saama. Poovi syya iga kolme tunni j2rel ja yrita trenn kuskil sinna vahele trygida

[sheil 0]

aga kui eesmärk on rasvast vabaneda kas siis peale trenni sobib rohkem valku ja v2hem sysikaid ja rasva????

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

aga kui eesmärk on rasvast vabaneda kas siis peale trenni sobib rohkem valku ja v2hem sysikaid ja rasva????

No peale trenni peaks ikkagi süsivesikuid sööma.Valgud ju sinu glükogeenivarusid ei täida. Võta siis juba päeva teistest toidukordadest süsivesikuid vähemaks kui et trennijärgsest.

[Loon 0]

mul tekkis üks küsimus veel... ma käin mõnel õhtul ka korvpalli mängimas... 19.30 - 21.30.. ja peale seda on ka kõht hirmus tühi.. kas siis peaks samamoodi sööma kui peale jõutrenni?

[AlanBStard 126]

aga kui eesmärk on rasvast vabaneda kas siis peale trenni sobib rohkem valku ja v2hem sysikaid ja rasva????

Charles Poliquin nii soovitab küll... Valku ja aminohappeid (glutamiin + BCAA).

[Trummar3353 0]

banaan on peale trenni väga hea