Jump to content
Sign in to follow this  
ants16

Rööbaspuul surumine

Recommended Posts

Kui surun rööbaspuul e. teen n.ö triitsepsit, siis lööb kahe rinnalihase vahele (keskele) väga suure valu. Mida teha?

Esimesel/esimestel kordadel on aga läheb mööda.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Proobi alguses nii palju teha, kui valu lubab.

Ära lase nii sügavale alla.

Mul aitas :P

Muideks kas see tõsi, et rööbaspuul surumine pidi kõvast kaasa aitama rinnalt surumisele?

sõber tegi mingi 2 kuud ainult rööbaspuul surumist (vahepeal jõusaalis ei käind) ja surumistulemus paranes märgatavalt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui hoiad keha ettekallutatult, siis töötab peale triitsepsi ka rinnalihas, kui hoiad keha sirge, siis rind vähe, triitseps rohkem.

Edited by Capricorn

Share this post


Link to post
Share on other sites

Peaks üle kanduma hästi jah, sest tegu ju põhimõtteliselt ringipööratud negatiivsel pingil surumisega. Samad lihased töötavad ka, aga tänu lühemale amplituudile ja neg. kaldele saad rohkem raskust kasutada kui lamades surumisel.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×