co2 0 Teavita postitusest Postitas November 3, 2007 kui teen 100 kõhulihast ara siis kõhulihased valudavad. mis viga on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
0ttt 12 Teavita postitusest Postitas November 3, 2007 Lihased on väsinud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Karu 0 Teavita postitusest Postitas November 3, 2007 Lihasesse tekib piimhape. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
co2 0 Teavita postitusest Postitas November 3, 2007 Lihasesse tekib piimhape.ja mis see piimhape annab lihastele? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
inside14 1 Teavita postitusest Postitas November 3, 2007 ja mis see piimhape annab lihastele?Maitset! No kuule, kasuta otsingut ja uuri asja, kuidas saab üldse sellise küsimuse esitada mida sa algul tegid! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
co2 0 Teavita postitusest Postitas November 3, 2007 aga kas on see kasulik? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
x1p 0 Teavita postitusest Postitas November 3, 2007 tee parem kolm korda aeglasemalt ja mitu korda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas November 4, 2007 Kas see on sinu jaoks uudis, et pärast trenni võivad lihased valutada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
co2 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2007 kas 20 5-st seeriat sobuvad?kas see aitab mul kõhulihased nähtavale tuua ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hi 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2007 Ega siin muud öelda polegi kui EDU SULLE oma kahekümne seerjaga....(teinekord uuriks asja pisut ennem kui selliseid küsimused lendama hakkavad) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
co2 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2007 kuidas siis ma teed? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Henritamm 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2007 Mina teen näiteks trennis nii kaua kui enam ei jõua. Ja nii erinevatel viisidel.Ja see, et kui lihased sul valutama hakkavad see näitabki seda, et need lihased on trenni saanud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Henritamm 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2007 Erinevatel viisidel = mitut sorti kõhulihaste harjutusi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PaKaalu 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2007 et kõhulihased nähtavale tulevad ei tohi palju pekki olla.Miks Sa neid tahad ültsetee 12 kordust ja 3-4 seeriat Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
veinikaarija 0 Teavita postitusest Postitas November 4, 2007 et kõhulihased nähtavale tulevad ei tohi palju pekki olla.Miks Sa neid tahad ültsetee 12 kordust ja 3-4 seeriatMõtle natuke, miks ta neid nähtavale tahab!Mina kuulun siiski nende inimeste hulka, kes peavad õigeks sooritada kõhule rohkem kordusi, kui teistele lihasrühmadele.Kuna kõhulihased on siiski väga vastupidavad lihased( nagu säärgi) ja saavad igapäevaselt niigi palju koormust ning, et neid nüüd treeninguga stimuleerida tuleb neid ka kauem pinge all hoida.Sinu kordusvahemik eeldab, et kasutataks raskust.Mina soovitaksin 20+ kontsentreeritud kordust(raskuseta) ja 3 seeriat, Kui tunned, et jääb väheks, siis suurenda kas seeriaid/kordusi või intensiivsust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas November 4, 2007 kõhulihaste kohta käivad kõik samad erimeetodid mis muudel lihastel, tee kasvõi 21sid või poolikuid kordusi, peaasi et üksluine poleks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rainisk 0 Teavita postitusest Postitas November 5, 2007 Millist harjutust(harjutusi) sa üldse kasutad kõhulihaste treenimiseks ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Celone 0 Teavita postitusest Postitas November 5, 2007 100 istulitõusu järjest teha on mõttetu, lõpuks hakkad seljavalu kurtma. tuleb teha selliseid harjutusi, mida jõuaks teha u 10x3 korda. näiteks rippes vastu seina olles pingutad jalad ette.. aga seda peab ka tegema õige tehnikaga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rinaldo 0 Teavita postitusest Postitas November 5, 2007 Kõhulihastele on mitmeid harjutusi: plokil, igasugustel spets masinatel, rippes jalgade tõsted, raskusega istessetõusud, jne jne. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides