Ei jõua lõuga tõmmata

[rexyke 0]

Nagu pikad kossutüübid ikka ei jõua lõuga tõmmata, siis oleks huvi, et kuidas treenida neid nõrku lihaseid, mille pealt tõmmatakse lõuga ning kas lihtsalt rippumine treeniks neid. Kes viitsib, siis võib natuke seletada, et mis lihastega ja kuidas treenida neid lihaseid, tänud.

[maximus89 0]

No jõusaalides on enamasti sellised asjad nagu assisted chin up masinad, ja samuti on ploki tõmbed ette peaaegu sama harjutus, ainult isoleerib rohkem selja lailihast.Kui sa selle viimase lausega mõtlesid seda, mis lihastega sa lõuga tõmbad, siis see oleneb täielikult su lõuatõmbamisstiilist, üldiselt lailihas on kõigis nendes aktiivne, aga kitsalt tõmmates tõmbad juba väga palju biitsepsiga.

[rexyke 0]

Nagu ma aru saan, siis enamasti peaks tegema veidike chin up masinat?

[rainisk 0]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3898

[eintsius 0]

Treenida tasub:

1.Biitsepsit & muid käevarre lihaseid, mis tegelevad küünarvarre õlavarre suhtes kõverdamisga.

2.Tagumisi õlalihaseid

3.Selga

[P-A-U-L 6]

Nagu pikad kossutüübid ikka ei jõua lõuga tõmmata, siis oleks huvi, et kuidas treenida neid nõrku lihaseid, mille pealt tõmmatakse lõuga ning kas lihtsalt rippumine treeniks neid. Kes viitsib, siis võib natuke seletada, et mis lihastega ja kuidas treenida neid lihaseid, tänud.

Rippumine siin küll ei aita

Eks peaksid ikka üldiselt oma keha arendama hakkama.

[Mart Muru 17]

Ikka negatiive!!

[Vägivaldur 3]

Siin ka veidi lõuatõmmetest: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3853

[jrx 142]

Negatiivid / abistatud lõuatõmbed on kiireim ja parim viis jõuda "päris" lõuatõmmeteni.

[Angelo 51]

p6hiline on lailihas,seda lihast saabki k6ige paremini l6uat6mbega edasi arendada;)

[LB 0]

p6hiline on lailihas,seda lihast saabki k6ige paremini l6uat6mbega edasi arendada;)

laia haardega eks ? ja kas pea ette või taha tõmmates ? sest ette jõuan mingi 5 kuni 10 teha a taha max 3.