WDGP küsimus Otile

[kodanik 0]

Olen WDGP tarvitaja juba ca 5 kuud.Küsimus Otile

kunagi ostes kaasa saadud õpetuse kohta - trenni päeval üks sheik ca 1,5 tundi enne ternni

ja teine peale ternni.Kas nii on õige kui treenin

3 X nädalas saalis ja siis veel ca 1 x aeroobset

trenni peale.

Kas trenni vabadel päevadel võib ka ühe sheigi teha kui päeva proteiini normi toiduga kätte ei saa.Ette tänades.

Kodanik

[Ott Kiivikas 817]

Kindlasti peaks tegema ühe sheigi puhkepäeval, sest siis toimubki taastumine ja andes kehale vajalikke taastumis vahendeid on ka suurem tõenäosus et me homme jõuame tugevamini treenida