Saun peale trenni

[mechanic 0]

Olen kuulnud et peale jõusaali ei ole soovitatav saunas käia. Mulle küll meeldib käia. Kaua küll ei vedele aga ikkagi. Aga kui sellel on trenni suhtes negatiivne mõju, siis peaks ehk loobuma. Praegu kasutan ka kreatiini, mis peaks aitama lihastesse vett koguda, aga kas sellest on kasu, kui ma peale trenni osa veest jälle välja higistan?

Ühesõnaga kas saun peale trenni on kasulik või mitte?

[expertkenny 0]

Olen ise sama mõelnud

Kasutan ka kreatiini ja pärast igat trenni vedelen veel saunas

[kame 11]

Härrased ega see lihasesse veekogumine pole ju püsiv väärtus. Kreatiini põhiline mõju tuleb välja just jõu suurendamisel.

Sõltuvalt trenni intensiivsusest tuleb ka sauna võtta - süda saab korraliku saunaga päris hea koormuse.

Üldiselt on sauna teemad eelnevalt läbi käinud ja vaadake otsingust ka...

[mechanic 0]

Südamega seoses olen kuulnud ka sellist juttu, et saun peale kõva trenni pidi pulsi jube kõrgele lööma ja see pidi tervisele kahjulik olema. Ise ei oska kommenteerida

[gmaster 303]

Südamega seoses olen kuulnud ka sellist juttu, et saun peale kõva trenni pidi pulsi jube kõrgele lööma ja see pidi tervisele kahjulik olema. Ise ei oska kommenteerida

siis loe foorumist, väike saun peale trenni on pigem kasulik, nii 10min,

2h ja vihtlemine on loomulikult juba liig

[M.M. 52]

Ise olen käinud peale trenni saunas 10 aastat järjest ja peaaegu iga kord kui on aega ja võimalust. Ma ei saa küll öelda, et see midagi halvasti oleks mõjunud. Hullult kaua pole jah mõtet istuda, pigistab mahlad välja järgmise päeva arvelt. Aga võibolla tõesti oleks hetkel palju suurem kui ei oleks käinud : )

[ROtter 198]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=1356

[AlanBStard 126]

Ise olen käinud peale trenni saunas 10 aastat järjest ja peaaegu iga kord kui on aega ja võimalust. Ma ei saa küll öelda, et see midagi halvasti oleks mõjunud. Hullult kaua pole jah mõtet istuda, pigistab mahlad välja järgmise päeva arvelt.

Kuskohast see kuumuse ja kasvuhormooni jutt tuleb seal viidatud kommentaaris ?

On mingeid täpsemaid reziimijuhiseid ka või lihtsalt kuumus/vedelikupuudus ?

Muudetud Oktoober 13, 2007 kasutaja blind12 poolt

[mechanic 0]

No siia maani olen ma aru saanud, et väike saunas istumine peale trenni ei tee midagi hullu Küsisin ka just selleks, et peale trenni on saunas ikka väga mõnus lõõgastuda ja ei tahaks sellest mõjuva põhjuseta loobuda. Ega ma niikuinii kauem kui 10-15 minutit seal ei istu, siis on vast kõik ok

[M.M. 52]

Kuskohast see kuumuse ja kasvuhormooni jutt tuleb seal viidatud kommentaaris ?

On mingeid täpsemaid reziimijuhiseid ka või lihtsalt kuumus/vedelikupuudus ?

See kasvuhormooni taseme tõus kuumas olles on jällegi mingite teadlaste poolt kinnitust leidnud. On see tõsi või ei, kes seda teab, aga ega sellepärast ma seal ei istu muidugi. Lihtsalt mõnus on. Loomulikult toimub saunas vedeliku kadu koos mineraalainetega aga see tarbidakse ju kohe tagasi. Keha annab ise sellest märku. Ise peale trenni laval olles joon muidugi midagi, tavaliselt HT-R sheiki : )

[Trummar3353 0]

Peale trenni on saun vägagi hea Kaa vabadel päevadel

Muudetud Oktoober 13, 2007 kasutaja Trummar3353 poolt

[skllm 0]

Selline küsimus tekkis.

Kas šeiki tuleks juua pärast sauna või enne.

Selles mõttes, et saun ju ka aeroobse trenni eest.

Siis peaks vist ikka peale sauna jooma?

[Wire 0]

Selles mõttes, et saun ju ka aeroobse trenni eest.

Tõesti? :S

[AlanBStard 126]

See kasvuhormooni taseme tõus kuumas olles on jällegi mingite teadlaste poolt kinnitust leidnud. On see tõsi või ei, kes seda teab, aga ega sellepärast ma seal ei istu muidugi. Lihtsalt mõnus on. Loomulikult toimub saunas vedeliku kadu koos mineraalainetega aga see tarbidakse ju kohe tagasi. Keha annab ise sellest märku. Ise peale trenni laval olles joon muidugi midagi, tavaliselt HT-R sheiki : )

Nonii, ma just lugesin et kui kasvuhormooni tahad, siis on parem juua alles peale sauna

Kuumus ja vedelikupuudus mängivad mõlemad rolli.

Aga peale trenni olen ma saunas nii lühidalt, et ei jõua eriti midagi kaotada.