Sõudmine sõudeergomeetriga

[Kreks 0]

Palju oleks normaalne distants sooja tegemiseks? Ja mis selles head on?

[püss 0]

oluline pole distants, vaid aeg.

Võiks ikka nii 10 minutit sõuda. sellega peaks tulema nii umbes 2000+m keskmiselt

[Kreks 0]

Aga see mingi imelik värk, et sõudsin kiirusega 32m/sec ja 500m ajaks luges masin mingi 2:20, aga kui sõitsin terve aja 38m/sec siis läks kauem aega läbimiseks.

[expertkenny 0]

Aga see mingi imelik värk, et sõudsin kiirusega 32m/sec ja 500m ajaks luges masin mingi 2:20, aga kui sõitsin terve aja 38m/sec siis läks kauem aega läbimiseks.

Raskusaste oli sama?

[püss 0]

Kus sa nägid tablool, et 32m/sek

concept 2 on ikka see millega sõuad? vaatasid võibolla tempot, aga sellest ei olene midagi, pigem tõmbe tugevusest ikka.

jälgi ikka seda kõige suuremat numbrit tabloo keskel;)

[madisr 0]

Mina nt teen enne jõusaali 500m. Midagi 1.40 algusesse ja siis on hea soe sees. Lõpetades tõmban tühjaks 1000m

[Kreks 0]

A raskuse peale ma ei tulnudgi . Muidu ennem tegin 1000m enne ja pärast.

[Capricorn 0]

Ma "sõuan" harilikult 9-nda raskusega 5 minutit, mille jooksul jõuan "läbida" u. 1100 m, sellest sooja saamiseks piisab. Vahel panen tabloo näitama vatte (W), viimati tegin u 4 minutit veidi üle 180 vatiga, aga see oli natuke rohkem kui harilikult, tavaliselt ikka 5 minutit u. 160 vatiga. Ainult 5 minutit sõuan seetõttu, et teised vähemalt 5 minutit väntan rattaga.

Muudetud Oktoober 5, 2007 kasutaja Capricorn poolt

[Kreks 0]

Arendab see võhma ka?

[Capricorn 0]

Muidu päris kindlasti, aga ma arvan, et kui nö võhm eesmärgiks võtta, siis peaks seda ikka pikemalt tegema kui 5-10 minutit.

[püss 0]

Vastupidavuse arendamiseks peaks ikka sõitma vähemalt 30 minutit.

Pulsisagedus võiks olla 130-150 vastavalt aeroobsele lävele.

[intsu007 0]

Aga see mingi imelik värk, et sõudsin kiirusega 32m/sec ja 500m ajaks luges masin mingi 2:20, aga kui sõitsin terve aja 38m/sec siis läks kauem aega läbimiseks.

32m/sek, täielik kreisi värk, see on jama jutt, see tähendab et su kiirus on ~120km/h. See teeb siis 500m ajaks ~16sekundit

[Capricorn 0]

Äkki see ei olnudki sõudeergomeeter, vaid kiirkaatri simulaator?

[Kreks 0]

No ma täpselt neid ühikuid ei mäleta , mingi 32 oli.

[Alexander Andrusenko 52]

km/h oleks usutavam.

[Capricorn 0]

See on mingi muu ühik seal, sest kui mul 5 minutilise sõudmise juures on see näit kusagil 25-30 vahel, aga 5 minutiga sõidan 1000-1100 m, siis tuleb keskmiseks "reaalseks" kiiruseks 12-13 km/h

[UmbIsik 0]

No ma täpselt neid ühikuid ei mäleta , mingi 32 oli.

See peaks olema tõmmete arv minutis.

[Kreks 0]

s/m oli hoopis.

[Capricorn 0]

s/m oli hoopis.

See ongi tõmmete arv minutis, ingl.k antud kontekstis tõmme- stroke

Muudetud Oktoober 7, 2007 kasutaja Capricorn poolt

[jrx 142]

Sõudeergomeeter on võhma tegemiseks väga hea. Kui intervalle teete, siis soovitan (vähemalt alla 80 kg meestel) valida väiksem raskusaste - viis või kuus. Saab parema intensiivsuse.

[marit 0]

Sõudeergomeeter on võhma tegemiseks väga hea. Kui intervalle teete, siis soovitan (vähemalt alla 80 kg meestel) valida väiksem raskusaste - viis või kuus. Saab parema intensiivsuse.

ja milleks seda suuremat raskusastet üleüldse vaja on? kui tõmmete arv madalal hoida, kasvõi 15 minutis ja kiirus alla 2min/500m siis ka '5' või isegi '4' koormusega tuleb kiiresti ja tugevalt tõmmata. ja selle koormusega saab ka vabalt alla 1:30/500m kiiruseni sõita, küll mitte nii madala tõmmetesagedusega.

[jrx 142]

ja milleks seda suuremat raskusastet üleüldse vaja on? kui tõmmete arv madalal hoida, kasvõi 15 minutis ja kiirus alla 2min/500m siis ka '5' või isegi '4' koormusega tuleb kiiresti ja tugevalt tõmmata. ja selle koormusega saab ka vabalt alla 1:30/500m kiiruseni sõita, küll mitte nii madala tõmmetesagedusega.

No ma arvan, et kui keegi on ikka 2m pikk ja 100 kg, siis on seda suuremat raskusastet vaja:)

[Kreks 0]

Oskab keegi umbes öelda mille alt seda raskust Concept 2'ga saab?

[Alexander Andrusenko 52]

Tal peaks selle ümmarguse asjakese peal mehaaniline lüliti olema.

[Capricorn 0]

Selle pildi peal siis see must avadega ketas, seda saab pöörata, all asendis on kõige kergem, üleval kõige raskem, pildil siis suhteliselt kerge raskus pandud: http://www.dbv.com.au/images/c2modeld.jpg