Kreatiini ainult trennipäevadel

[Wire 0]

Lugesin kunagi siin foorumis, et keegi soovitas kreatiini võtta ainult trennipäevadel.

Ma võtan enne trenni ja peale trenni ilma laadimiseta. vabadel päevadel kreatiini ei võta.

Mis sellest arvatakse? Kas on mõttetu raha raiskamine? Ise tunnen et mõjub hästi. Kui suur oleks erinevus kui võtaksin selle laadimiskuuriga skeemi järgi.

Kas kui võtan ainult enne ja peale trenni kas ma siis peaksin jätma mingi kuu pärast pausi ka sisse?

Otsisin seda vanat teemat aga ei leidnud.

Aitäh!

[jrx 142]

Suht mõttekas minu arust ja minu arvates ei pea pausi tegema. Siiski võibolla vahepeal on mõistlik - enesetunde järgi.

[dirty scorpion 0]

Fred soovitas seda, ise tarbin samamoodi 5g enne ja 5g peale ning ainult trennipäevadel.Kuu pikkust pausi ei teind.

Kuid nüüd tuleb sest vaja aega minna teenima

[Wire 0]

Fred soovitas seda, ise tarbin samamoodi 5g enne ja 5g peale ning ainult trennipäevadel.Kuu pikkust pausi ei teind.

Kuid nüüd tuleb sest vaja aega minna teenima

Selge:)

Edu!!

[Reix_z 0]

Ise ma soovitaks laadimisfaasi ikka teha ,see varustab lihased vajaliku kreatiini hulgaga ja siis hakkad seda hulka lihtsalt ylal hoidma.

[veinikaarija 0]

Ise ma soovitaks laadimisfaasi ikka teha ,see varustab lihased vajaliku kreatiini hulgaga ja siis hakkad seda hulka lihtsalt ylal hoidma.

Laadimise idee on vananenud. Praegu soovitatakse kreatiini kasutada nii nagu eelnevalt mainitud. Tean inimesi, kes on laadimisfaasi tõttu palju ebamugavust tundnud, näiteks kannatanud krampe ja muud vedelikupeetusest tulenevat.

[plaah 0]

mis te arvate, kas talvel suusasporti harrastades, tuleks kreatiinist loobuda? jõusaali asemel lumele suuskama

[wicked 0]

kunagi alguses tegin ka nii, et ainult trenni päevadel vötsin, nüüd aga juba asi käppas, ja igapäev.

[tulevik 0]

sellist kreatiini on ka muidu olemas mida ei pea laadima. laksad ainult enne ja peale trenni.

[Karu 0]

sellist kreatiini on ka muidu olemas mida ei pea laadima. laksad ainult enne ja peale trenni.

WUNDER-KREATIIN?

Monohüdraat on monohüdraat siiski.

[bohemianrhapsody 9]

WUNDER-KREATIIN?

Monohüdraat on monohüdraat siiski.

Monohüdraat on jah monohüdraat. Siiski on ka teisi kreatiini vorme peale monohüdraadi.

[Karu 0]

Monohüdraat on jah monohüdraat. Siiski on ka teisi kreatiini vorme peale monohüdraadi.

Tõesti on jah, kuid kasutus on üldiselt siiski samasugune.

Siin "tulevik" kirjutas, et on ka olemas selline, mida ei pea laadima, vaid võetakse enne ja pärast trenni lihtsalt.

Minu kommentaar oli mõeldud selleks, et tegelikult eelnev diskussioon just selle üle käiski, et millised on erinevad kasutusviisid. Kas laadimine või mitte (lihtsalt enne ja pärast). Kodanik "tuleviku" postitus oli minu jaoks lihtsalt pisut kummaline praeguses kontekstis.

Võibolla ma eksin, kes teab.

[maximus89 0]

Kreatiini lisandina võtmise mõte pole ainult see, et lihased oleks kreatiini täis - lihastesse ei mahu teda kuigi palju.Kreatiinilisandi mõte on ka see, et see kreatiin oleks sul veres ja kohe kui lihastest kreatiini kulub, tuleb verest uus asemele.Veres ta püsib ainult 1,5 tundi, seega ongi vaja teda enne trenni võtta.Peale trenni võtmine peaks aitama taastumisele kaasa.Vabadel päevadel pole mõtet kreatiini võtta, sest lihased on juba kreatiini täis sellest peale trenni võtmisest ja vabadel päevadel teda ei kulu ka.

[tulevik 0]

WUNDER-KREATIIN?

Monohüdraat on monohüdraat siiski.

kui sa ei tea siis see ei ole monohydraat see on PYRUVATE ja 5x tugevam kui tavaline kreatiin sellepärast seda ei peagi laadima

[Renxu 0]

jääb arusaamatuks ,et milline see õige viis siis oleks?

iga päev või aint trennipäevadel?

[inc1 0]

Olen 2 aastat trenni teinud ja otsustasin kreatiini kasutama hakata. Mida peaksin kreatiini ostmisel vaatama ja millist julgeksite soovitada?

[tulevik 0]

jääb arusaamatuks ,et milline see õige viis siis oleks?

iga päev või aint trennipäevadel?

oleneb sellest millise kreatiini ostad söö nii nagu pakendil kirjas on.