Tuharad pringimaks ...

[justice 0]

Tagasi uudise / artikli juurde

Lisa see harjutus oma treening-programmi, kas jõusaalis või kodus. 1-3 seeriat vaheldumisi 8-12 kordusega seerias (mõlemale küljele eraldi seeria)

Sa tunned raskust rohkem jalale, millel seisad, sest sellele langeb su kaal. Kui saad tugevamaks ja stabiilsemaks, siis suudad sa järjest rohkem sisse lülitada oma töötavat jalga.

See harjutus töötab tuhara-ja kannakõõlusega, et anda sulle seda ihaldatud kuju kahe lihase ühisel jõul

Harjutus (folded-over warrior)

Plaan: Seisa mõned-kümned sentimeetrid eemal toetuspunktist, nii et toolile või kaldpingile toetudes saavutaks su keha 90 kraadise n...

Äkki kellegil on mõni "arusaadavam" õpetus või miski video?

Aitähh kõigile abistajatele!

Muudetud September 25, 2007 kasutaja justice poolt

[MEE 0]

Tagasi uudise / artikli juurde

Lisa see harjutus oma treening-programmi, kas jõusaalis või kodus. 1-3 seeriat vaheldumisi 8-12 kordusega seerias (mõlemale küljele eraldi seeria)

Sa tunned raskust rohkem jalale, millel seisad, sest sellele langeb su kaal. Kui saad tugevamaks ja stabiilsemaks, siis suudad sa järjest rohkem sisse lülitada oma töötavat jalga.

See harjutus töötab tuhara-ja kannakõõlusega, et anda sulle seda ihaldatud kuju kahe lihase ühisel jõul

Harjutus (folded-over warrior)

Plaan: Seisa mõned-kümned sentimeetrid eemal toetuspunktist, nii et toolile või kaldpingile toetudes saavutaks su keha 90 kraadise n...

Äkki kellegil on mõni "arusaadavam" õpetus või miski video?

Aitähh kõigile abistajatele!

idee poolest on see harjutus maakeeli öeldes - pääsuke nagu selle artikli pildi pealgi (millele Sa viitasid)

Lisan igaks juhuks veel ühe pildi mis annab Sulle ehk parema ülevaate:

[justice 0]

Mee ole Sa tänatud!

[MEE 0]

Mee ole Sa tänatud!

to protect and to serve

[ristokru 0]

Kas sellest videot ei ole kusagil?