Kas on normaalne?

[DeepBass 0]

Tervist

Alustame siis sellest et olen 17 aastat vana, 186 cm pikk ja kaalun 77 kg. Eesmärk on võtta juurde . Käin jõusaalis 3 korda nädalas ja söön päevas 6 korda.

kell 7.00 - Tavaliselt kas mingi kohupiim või võileibu ja klaas piima

kell 12.00 - Kas siis supp või tahke toi ( kartul/riis,liha,salat )

kell 14.15 - Sama kas supp või tahke toit

kell 16.45 - Salat, kohupiim ja puuvilju ( see on umbes 45 min - 1 tund enne trenni )

kell 19.00 - Peale trenni valgu shake ja 2 banaani

Kell 20.00 või 21.00 - Kas kohupiim, võileivad, mingi salat ja puuvilju

Keha rasva protsent on suhteliselt väike ja näen natuke peenike välja, tahax näha välja suurem.. Kas see mida ma praegu teen on õige või teen kõike valesti?

Ette tänades.