varasem artikkel

[kristin 0]

Kas saan sellest artiklist õigesti aru, et nt peale body-pumpi aeroobse tegemine pole isegi kaalu/rasva kaotamise eesmärgil mõistlik tegu?

[Kägu 0]

Huvitaks sama küsimus jõusaali kohta. Kas 30 min aeroobset treeningut peale jõusaali on rasvapõletamise eesmärgil pigem kasulik või kahjulik? Jõusaalis käin 3x nädalas ja lisaks sellele teen kord nädalas pikema rattasõidu 1.5..2 tundi u. 130 pulsiga