Nõu jõusaali valikul, ning treeningute alustamisega.

[justice 0]

Tere! Olen 18aastane 180cm pikk ja 72kg raske. Mulle aga tundub, et olen ülekaalus. Seega oligi plaan hakata tegelema jooksmisega ja jõusaalis käimisega. Koduse trenniga tegin algust eelmine nädal, kui hakkasin kätakõverdusi ja kõhulihaseid tegema. Kodusttrenni teeks umbes 3 nädalat veel, siis oleks vist aeg kuhugi jõusaali minna, kuid ma ei oska minna kuhugi . Siinkohal palungi Teie abi, kes te olete nende asjadega rohkem kursis, äkki oskab keegi soovitada hea hinna ja kvaliteedi suhtega jõusaali Tallinnas (mustamäel või selle lähiümbruses). Suur soov oleks ka tuhara lihast treenida, sest tuhar on ikka täiega käest ära läinud , seega millised oleks kiiremad ja tõhusamad võimalused tuhara suurust vähendamaks.

Aitäh kõigile abistajatele!

[intsu007 0]

Mine Arcticu jõusaali see mustamäe lähedal www.arcticsport.ee

[Samakamees 43]

Tere! Olen 18aastane 180cm pikk ja 72kg raske. Mulle aga tundub, et olen ülekaalus. Seega oligi plaan hakata tegelema jooksmisega ja jõusaalis käimisega. Koduse trenniga tegin algust eelmine nädal, kui hakkasin kätakõverdusi ja kõhulihaseid tegema. Kodusttrenni teeks umbes 3 nädalat veel, siis oleks vist aeg kuhugi jõusaali minna, kuid ma ei oska minna kuhugi . Siinkohal palungi Teie abi, kes te olete nende asjadega rohkem kursis, äkki oskab keegi soovitada hea hinna ja kvaliteedi suhtega jõusaali Tallinnas (mustamäel või selle lähiümbruses). Suur soov oleks ka tuhara lihast treenida, sest tuhar on ikka täiega käest ära läinud , seega millised oleks kiiremad ja tõhusamad võimalused tuhara suurust vähendamaks.

Aitäh kõigile abistajatele!

Mustamäelt on zelluloosi päris lihtne minna 17 ja 23 buss viivad autobussijaama ja sealt 2 min. kõndimist ja oledki zellukas

[justice 0]

Oskab keegi mingeid ideid anda, kuidas koduste vahenditega/jõusaali vahenditega tuhara lihaseid treenida, ning üleliigne rasv ära põletada?

[Raivo Piiber 21]

Aga miks kohe saali ei lähe? 3 nädalat kodustrenni nagunii suurt miskit ei anna ...

[justice 0]

Aga miks kohe saali ei lähe? 3 nädalat kodustrenni nagunii suurt miskit ei anna ...

Uuest kuust hakkangi saalis käima, aga samas tahaks ka kodus natuke tegeleda. On kellegil siis ideid varem esitatud küsimusele?

[asdfghjkl 2]

Oskab keegi mingeid ideid anda, kuidas koduste vahenditega/jõusaali vahenditega tuhara lihaseid treenida, ning üleliigne rasv ära põletada?

Tuhar saab kükkides koormust. Kui oled tugev, siis võid ka raskust turjale võtta, kasvõi naabrinaise. Või siis seljakoti selga panna raskuseks, endale. Siis saad tuhara ja reie esiosa treenida.

[Kreks 0]

Arcticusse võiksid minna küll. Täna just lõppes remont ka. Korralik koht ja head treenerid seal..

[justice 0]

Mida te muidu Trummi jõusaalist arvate? Head ja vead.

Sest ma saaks sinna ema töö kaudu aastase liikmekaardi mingi 300eekuga .(ülejäänud osa maksab ema töö)

[rainisk 0]

Kui vaadata, mis seadmed seal on siis tundub enam-vähem mõistlik küll. Eriti sellise hinna eest.

[Karu 0]

Sebi siis juba paar aastakaarti meile ka!

Seal on päris hea saal ja selle hinnaga ma enam ei mõtleks ka!

[maximus89 0]

Ma käin TTÜ spordihoone jõusaalis, õpilasele on kuukaart 400.- ja see on suurem kui trummis.Pole nüüd küll nii suur nagu Arctic ,aga kõik on seal olemas küll ja masinad on ka uued, mitte mingid vanad vene kangid.

[rainisk 0]

Ma käin TTÜ spordihoone jõusaalis, õpilasele on kuukaart 400.- ja see on suurem kui trummis.Pole nüüd küll nii suur nagu Arctic ,aga kõik on seal olemas küll ja masinad on ka uued, mitte mingid vanad vene kangid.

See võib ju suurem olla, aga on ka üle 12 x kallim .

Mina pean hakkama nüüdsest siis maksma 350.- kuus Vinni Spordikompleksi jõusaali külastamise eest.

[Aken 0]

Mida te muidu Trummi jõusaalist arvate? Head ja vead.

Sest ma saaks sinna ema töö kaudu aastase liikmekaardi mingi 300eekuga .(ülejäänud osa maksab ema töö)

Väga hea saal on, ma seal juba 5 kuud veetnud. Kõik mis vaja on seal olemas. Väga kena vaade kah välja. Nõme on see, et ei saa osta pikemat, kui ühe kuu kaarti. Ehk annab rääkida kuskil midagi?

[justice 0]

Tekkis siis veel üks küsimus: Nimelt võtsin algajate kava esimese harjutuse: Lamades surumine kangiga 3 x 8 - 10

Kas see 8-10 tähendab kilogramme? Ning 3 korduseid? Või kuidas selle asjaga on?.

Kui kaua te soovitate algajate kava kasutada, et hiljem edasi minna edasijõudnute kavaga?

Peaeesmärk on algul ülakeha vormi ajada ja siis jalgade kallale asuda.

[Kreks 0]

8-10 tähendab kordusi ja 3 on seeriad (teed nagu 3 korda 8-10 kordust). Ma ise kasutan ühte kava 3 kuud, nõnda ka kusagilt lugesin et 3 kuu tagant tuleb kava vahetada.

Muudetud September 3, 2007 kasutaja Kreks poolt