Treeningkava koos toidulisadega või ilma?

[Thug 0]

Tere,

Esiteks sooviks teada, kas rasvaprotsendi langetamine ning lihaste suurendamine toimuks paremini kas tavalise korraliku toitumiskava või toitumiskava ja toidulisandite kasutamise korral?

Teiseks tahaks teada, mis kahju võivad toidulisandid (täpsemalt kreatiin ja proteiinid) kehale ja organismile teha?

Ettetänades

[mullaonu 0]

Loogiline ju, sa juba ise vastasid oma küsimusele

[mullaonu 0]

ja mingeid kõrvalmõjusi neil ainetel küll tohiks olla. Aga jah, eks kõik ained ole kahjulikud kui nendega üle pingutad

[Hi 0]

Kreatiini ja proteiini kõrvalmõjud võivad olla seedeprobleemid (gaasid, kõhukinnisus jne) kreatiini ületarbimine võib mõjuda halvasti neerudele, kõik on muidugi individuaalne.

[Capricorn 0]

Rasvaprotsendi langetamine ning lihaste suurendamine harilikult samaaegselt ei taha hästi toimuda. Muidugi kui üsna algaja treenija oled, siis küll jah mingil määral, sest lihas lihtsalt kasvab hästi alguses. Väidetavalt Methoxy pidavat andma sellise efekti, et lihast kasvab veidi juurde ja samas rasva% langeb, ka natuke staažikamate treenijate puhul, ei tea, ise pole proovinud seda (ja pole veel staažikas treenija ka )

Muudetud August 7, 2007 kasutaja Capricorn poolt

[mullaonu 0]

Rasvaprotsendi langetamine ning lihaste suurendamine harilikult samaaegselt ei taha hästi toimuda. Muidugi kui üsna algaja treenija oled, siis küll jah mingil määral, sest lihas lihtsalt kasvab hästi alguses. Väidetavalt Methoxy pidavat andma sellise efekti, et lihast kasvab veidi juurde ja samas rasva% langeb, ka natuke staažikamate treenijate puhul, ei tea, ise pole proovinud seda (ja pole veel staažikas treenija ka )

Ära unusta, et sa eitia kui palju ta kaalub. Tal võib olla korralikult rasvane. Kui sa oled jah kuskil norm kaalus, siis küll tule sellest midagi eriti vällja

[rainisk 0]

Rasvaprotsendi langetamine ning lihaste suurendamine harilikult samaaegselt ei taha hästi toimuda. Muidugi kui üsna algaja treenija oled, siis küll jah mingil määral, sest lihas lihtsalt kasvab hästi alguses. Väidetavalt Methoxy pidavat andma sellise efekti, et lihast kasvab veidi juurde ja samas rasva% langeb, ka natuke staažikamate treenijate puhul, ei tea, ise pole proovinud seda (ja pole veel staažikas treenija ka )

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2674

[Creek 0]

Tere,

Esiteks sooviks teada, kas rasvaprotsendi langetamine ning lihaste suurendamine toimuks paremini kas tavalise korraliku toitumiskava või toitumiskava ja toidulisandite kasutamise korral?

Teiseks tahaks teada, mis kahju võivad toidulisandid (täpsemalt kreatiin ja proteiinid) kehale ja organismile teha?

Ettetänades

Seda, kas toitumiskavva lisada ka toidulisandid aruta selle treeneriga, kellelt sa toitumiskava said/saad.

Proteiin on nagu tavaline valk mida saad toidust. Nagu iga tavalise toidugagi, siis ka proteiini(pulbri) liigsel tarbimisel tekivad kõrvalmõjud, kuid need pole püsivad.

Kreatiin on samuti ilma mingite ohtudeta, kui seda jällegi üle ei tarbi. Üle tarbides (tõsiselt ületarbides ikka) tekkivat probleemid... mhkhm... väikemehega.

Kreatiini kohta leiad infot kui paned www.fitness.ee pealehel otingusse "kreatiin". Artikite seast leiad mitmeid, mis räägivad kreatiinist.