alustus saalis

[JaanusJ 0]

Nii, siin on tuhat temat ja kõik laiali, nii et küsin siin. Niisama seletajatel palun postitus teha oma mõtetes, et teemat mitte läbustada. VASTADA VÕIVAD KÕIK

Tahan alustada enda treenimisega ja on tekkinud mõned küsimused:

Kuidas on võimalik kõige kiiremini saada kõhult natuke rasva vähemaks ja lihaseid nähtavale ?

Milliseid toidulisandeid peaksin alguses kasutama, et lihaste arenemist ja rasvepõletust kiirendada?

Kui põhiliselt oleks vaja kõhulihast, natuke rinda ja kätt, siis ei pea ma ju muud treenima, kuna tahan ainult nende arvelt massi suurendada ja natuke lisajõudu ?

Kuidas ma saaksin jõusaalis suurendada vertikaalset hüppevõimet (ei tahaks jalalihaseid kinni treenida) ?

[daemonium 18]

Nii, siin on tuhat temat ja kõik laiali, nii et küsin siin. Niisama seletajatel palun postitus teha oma mõtetes, et teemat mitte läbustada. VASTADA VÕIVAD KÕIK

Tahan alustada enda treenimisega ja on tekkinud mõned küsimused:

Kuidas on võimalik kõige kiiremini saada kõhult natuke rasva vähemaks ja lihaseid nähtavale ?

Milliseid toidulisandeid peaksin alguses kasutama, et lihaste arenemist ja rasvepõletust kiirendada?

Kui põhiliselt oleks vaja kõhulihast, natuke rinda ja kätt, siis ei pea ma ju muud treenima, kuna tahan ainult nende arvelt massi suurendada ja natuke lisajõudu ?

Kuidas ma saaksin jõusaalis suurendada vertikaalset hüppevõimet (ei tahaks jalalihaseid kinni treenida) ?

1.Et saada kõhulihaseid välja,tuleb kõigepealt lõpetada õgimine.

2.Algajal pole vaja mingeid lisandeid,piisab korralikust toitumiskavast.

3.Sa muidugi võid treenida ainult kõhtu,rinda ja kätt ...

ja nüüd proovi na-a-atuke mõelda - ei pea olema ju spetsialist,et aru saada,kuidas sinu stiilis trenni puhul keha läheb välja proportsioonidest.Aga kui sind ootab tasuv töö värdjateshows - anna minna.Ja pane pildid kah üles,et teised algajad näeksid,milleni viib vaid teatud lihasgruppide treenimine.

Soovitus:pöördu siinsamas foorumis spetsialisti poole ja telli endale nii trenni- kui ka toitumiskava.Kui sa just värdjateshow'sse ei kipu ...,

[dirty scorpion 0]

1. et sixpack välja saada peab rasvaprotsenti vähendama.

2. muretse toitumiskava või tee endale selgeks kuidas toituda lugedes siinseid või bodybuilding.com'ist artikleid.

3. alustuseks võid hakata tegema algajate kava järgi mille leiad tööriistad>treeningkavad.

[asdfghjkl 2]

ei pea olema ju spetsialist,et aru saada,kuidas sinu stiilis trenni puhul keha läheb välja proportsioonidest.Aga kui sind ootab tasuv töö värdjateshows - anna minna.Ja pane pildid kah üles,et teised algajad näeksid,milleni viib vaid teatud lihasgruppide treenimine.

Räägid tasuvusest? Spekuleeriks, et pigem tasub ära! Kas teha mitte midagi, või teha ebaproportsionaalselt nõks, siis viimane on kasulikum kui esimene, saab rohkem tasu.

Aga kuulsin näd. vahetusel raadiost huvitavat fraasi - "kena treenitud ülakehaga", seda ütles siis üks neiu, ja see ülakeha-fraas on tõenäoselt käibel paljudel ja paljude mõtetes. Sellega ongi nii, et ega naistele reied ja sääred silma ei jäägi, sest "kena treenitud kehaga" eriti ei öeldagi, "treenitud ülakehaga" aga küll. Mõtlesim selle fraasi peale, ja siis sain aru, et see ongi üks motivaatoritest, mis ebaproportsionaalse treeningu juurde inimesi suunab vast. Sest palju jääb ka silma see, et just jalgu ju ei treenita, kui lugeda nõks postitusi. Ja pakun, et sedasorti nähtustel ongi põhjuseks positiivse varjundiga väljend "treenitud ülakehaga".

[V8 0]

JaanusJ võid küll teha ainult rinda, kõhtu ja kätt, kuid pea meeles, et kett on sama tugev kui tema nõrgim lüli.

[Xero 0]

Räägid tasuvusest? Spekuleeriks, et pigem tasub ära! Kas teha mitte midagi, või teha ebaproportsionaalselt nõks, siis viimane on kasulikum kui esimene, saab rohkem tasu.

Aga kuulsin näd. vahetusel raadiost huvitavat fraasi - "kena treenitud ülakehaga", seda ütles siis üks neiu, ja see ülakeha-fraas on tõenäoselt käibel paljudel ja paljude mõtetes. Sellega ongi nii, et ega naistele reied ja sääred silma ei jäägi, sest "kena treenitud kehaga" eriti ei öeldagi, "treenitud ülakehaga" aga küll. Mõtlesim selle fraasi peale, ja siis sain aru, et see ongi üks motivaatoritest, mis ebaproportsionaalse treeningu juurde inimesi suunab vast. Sest palju jääb ka silma see, et just jalgu ju ei treenita, kui lugeda nõks postitusi. Ja pakun, et sedasorti nähtustel ongi põhjuseks positiivse varjundiga väljend "treenitud ülakehaga".

Arvan et seepärast öeldi nii, et kena oli ainult ülakeha, sest alakeha polnud ollagi ja ei tasund mainimist

Või siis see, et tavaliselt ei oldagi ju alasti, alukate väel, seepärast ehk jääb silma kah ainult "kena treenitud ülakeha".

Aga jah, fakt on see, siis võib üldse treeningutega lõpu teha, kui ainult ülakeha treenida ja jalgu mitte treenida.

[matti 8]

Minu meelest on selline treenimine naeruväärt,kus teatud kehaosasid nimme ei treenita.

Tean mitmeid,kel on tugev ülakeha,aga jalad on kurelt pihta pandud .

JA ISE PEAVAD END VEEL TEGIJATEKS!!!!!!!Keha peab üleni treenitud olema,eriti ebameeldiv on vaate pilt kui on treenitud käsi,aga ülejäänud on eelmainitud linnult võetud.Ja kui on vähegi plaani ka mõne jõualaga tegeleda,nt. rammumeest teha,siis tasub kohe hakata end üldfüüsiliselt treenima.Sest ütleme nii:jõud,mis on ainult kätes,rinnas ja kõhus on väljaspool jõusaali üsnagi kasutu,erinevalt näiteks alaseljast,mis on vägagi kasulik-vajalik.

Seega,jaanus,ära parem mine lihtsama vastupanu teed,vali raskem tee ja võimsam tulemus

Jõudu!!!!!!

Muudetud August 6, 2007 kasutaja matti poolt