Çàáèÿêà Âàëåíòèíà - çíàêîìñòâî.

[zabiyaka 0]

Ïðèâåòèêè, ìîè äîðîãèå ëþáèòåëè áîäèáèëäèíãà, ôèòíåññà.

Äàâàéòå çíàêîìèòüñÿ..

ß Çàáèÿêà Âàëåíòèíà ñåð.ïðèçåðêà Êóáêà Âîñòî÷íîé Åâðîïû áî áîäèáèëäèíãó êàò.52êã.2003,57êã. 2004

×åì. Ðîññèè ïî áîäèôèòíåñó êàò.158 ñì 2005,2006

Ïðèçåð ×åì.Åâðîïû è Ìèðà 2006. ÌÑ ïî áîäèáèëäèíãó

ðàáîòàþ ïåðñîíàëüíûì òðåíåðîì,à òàêæå çàíèìàþñü ÏÈÀÐ òåõíîëîãèÿìè â øîó áèçíåñå.

23 ìàÿ 1977

Î÷åíü õî÷åòüñÿ ïîãîâîðèòü íà òåìó: ×åì åùå óâëåêàþòüñà ñïîðñòìåíû, êðîìå ñâîèõ èçìàòûâàþùèõ òð. â çàëå?

Äàâàéòå çíàêîìèòüñà? Ìàëü÷èøêè íå ñòåñíÿéòåñü ïðèñîåäèíÿéòåñü!

ñìîòðè ìîè ôîòêè !

[zabiyaka 0]

Ольга Степанюк,врач-гинеколог

г.Астрахань

Многократная призерка Международных соревнований,

бодифитнес

[zabiyaka 0]

Цышкевич Нелли г.Москва

записала музыкальный диск

стихи и музыку пишет сама.

Чем.Европы среди жен.мастеров 2007

бодифитнес

[zabiyaka 0]

Вишневский Александр, Питер

Многократный чем. Мира, Европы по бодибилдингу

Великий фокусник.

Шпортун Елена, г.Железногорск, Краснодарский край

Чем.Мира. Европы по бо бодибилдингу

поэтесса, увлекаетса восточными танцами.

Легкомыслие- мой милый грех,

мой милый спутник

И враг мой милый..

Ты в глаза мои брызнул смех,

ты мазурку мне брызнул в жилы.

Научил не хранить кольца,

с кем бы жизнь меня не венчала..

Наугад начинать с конца

И кончать еще до начала.

Быть,как стебель

И быть,как сталь в жизьни,

Где мы так мало можем..

Шоколадом лечить печаль

И смеятьса в глаза прохожим!

[Alexander Andrusenko 52]

Здравствуй, Валентина!

Очень приятно видеть Тебя в нашем форуме! Смотрел Твои фотки с лагеря - очень впечатляют, теперь я твой поклонник! Особенно обратил внимание на Твои икры - просто супер!

Кроме тренировок в зале увлекаюсь рыбалкой, читаю книги. Учусь в университете и в данный момент работаю программистом. Очень люблю театр и математику. В последнее время занимаюсь спортом Стронгмэн.

[Aile 1]

Ty v Tallinne?

[zabiyaka 0]

Привет Алессандро.Спасибочки за комплимент. Очень интересно рыбалка, театр, стронгмэн.

В моей личной колекции есть фотографии с празд. российского спортивного телев.канала

который проходил в Москве 10 июня, в Лужниках.

Много плащадок для игровых видов,

баскетбол, футбол, теннис, шахмоты, бег, а также стронгмэн.

ведущий был извесный в прошлом спортсмен ДИНАМИТ,

а сейчас популярный шоумэн Владимир Турчинский.

В шоу принемали участие

не профи. , а только любители.

Я покопаюсь в своем бардачке, как только найду сразу вышлю для тебя фотки.

[zabiyaka 0]

Ty v Tallinne?

Prevet Aile.

Yes, i v Talline.

Cpasibo, gto zahla komne v gocti na rysskiy forym.

Otlignaia foto. Pricli pohgalysto foto c lagera.

V lagere bilo syper!

Peredavau privet tvoemy drygy.

Ckagi emy, gto ia viyhgy englih, i v sledyihem gody v lagere mi c nim obiazatekno po boltaem.

[Aile 1]

Prevet Aile.

Yes, i v Talline.

Cpasibo, gto zahla komne v gocti na rysskiy forym.

Otlignaia foto. Pricli pohgalysto foto c lagera.

V lagere bilo syper!

Peredavau privet tvoemy drygy.

Ckagi emy, gto ia viyhgy englih, i v sledyihem gody v lagere mi c nim obiazatekno po boltaem.

Ja zhivu o4enj blisko k klubje Reval. Poobedajem? ...ili kofe gdeto? Pokazhem tebje Tallinn .

[Alexander Andrusenko 52]

Привет Алессандро.Спасибочки за комплимент. Очень интересно рыбалка, театр, стронгмэн.

В моей личной колекции есть фотографии с празд. российского спортивного телев.канала

который проходил в Москве 10 июня, в Лужниках.

Много плащадок для игровых видов,

баскетбол, футбол, теннис, шахмоты, бег, а также стронгмэн.

ведущий был извесный в прошлом спортсмен ДИНАМИТ,

а сейчас популярный шоумэн Владимир Турчинский.

В шоу принемали участие

не профи. , а только любители.

Я покопаюсь в своем бардачке, как только найду сразу вышлю для тебя фотки.

Большое спасибо, очень любопытно было бы посмотреть!

Кстати, расскажи, как Ты тренеруешь икры?

[zabiyaka 0]

Большое спасибо, очень любопытно было бы посмотреть!

Кстати, расскажи, как Ты тренеруешь икры?

тренеровка для голени. 4-5 недель, 1 упр.подьемы на носки, с очень тяж.весом.

и объязательно в медленном темпе. 6 подходов по 10 повторений.

6-8 неделя, 3 подх.20 повт. в быстром темпе.

и потом до отказа без веса 3 подх

в конце тр.растяжка.

все очень просто. если делать много упраж. она просто не будет расти.

[ARMAN 0]

тренеровка для голени. 4-5 недель, 1 упр.подьемы на носки, с очень тяж.весом.

и объязательно в медленном темпе. 6 подходов по 10 повторений.

6-8 неделя, 3 подх.20 повт. в быстром темпе.

и потом до отказа без веса 3 подх

в конце тр.растяжка.

все очень просто. если делать много упраж. она просто не будет расти.

Привет!! Прикольная методика для голени, а я тренировал голень каждый день по 2 упр. в течении месяца! на 2 см подросла!!!

[zabiyaka 0]

Привет!! Прикольная методика для голени, а я тренировал голень каждый день по 2 упр. в течении месяца! на 2 см подросла!!!

2 см? это всегда сначало такой результат.

А вот если захочешь чтобы она стала на много больше?

[zabiyaka 0]

Большое спасибо, очень любопытно было бы посмотреть!

Кстати, расскажи, как Ты тренеруешь икры?

фотка как и обещала.

[zabiyaka 0]

фотка как и обещала.

Сергей Шелестов,

Сейчас активно ведет подготовку,

к Олимпии 2007,

Но при этом, успевает гонять шары,

Русский бильярд, увлечение нашего Великого Культуриста.

[ARMAN 0]

2 см? это всегда сначало такой результат.

А вот если захочешь чтобы она стала на много больше?

[/ quote ТОлько если она будет выпадать из пропорций!! А какие, если не секрет твои силовые показатели?

[zabiyaka 0]

ARMEN, ты прав.

Пропорции важны,

Скажи, какие именно силовые показатели тебя интересуют?

[ARMAN 0]

ARMEN, ты прав.

Пропорции важны,

Скажи, какие именно силовые показатели тебя интересуют?

Ну с каким весом ты приседаешь и на сколько раз,в каком деапозоне повторений ты работаешь?Какую фирму спорт.питания можешь порекомендовать для набора экстримальной массы?

[Arnold 76]

Moi drug

[zabiyaka 0]

Moi drug

ХИ ХИ ХИ

[ARMAN 0]

Moi drug

Хороший рельеф, особенно гримм!!

[ARMAN 0]

ХИ ХИ ХИ

Почему ХИ-ХИ?Наоборот уважуха-в таком качестве на сцену не каждый зайдет!! 5 минут позора- зато на Европе побывал!!!

[ARMAN 0]

НУ ГДЕ НАРОД?!

[zabiyaka 0]

НУ ГДЕ НАРОД?!

[zabiyaka 0]

НУ ГДЕ НАРОД?!

ARMAN,

тебе приветик, от моей подруги MADONNы