kaldas 0 Report post Posted July 7, 2007 Ma tahtsin küsida, et kas see kava:http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5866on massi kava või relieefi kava? Oleks väha tänulik kui leiaksite aega sellele vastamiseks Ette tänades Kaldas. Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted July 8, 2007 Ma tahtsin küsida, et kas see kava:http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5866on massi kava või relieefi kava? Oleks väha tänulik kui leiaksite aega sellele vastamiseks Ette tänades Kaldas.Kuna mul on iga 4-5 kuu tagant võistlused, siis ei ole erilist võimalust ja mõtet suure massikasvatamisega tegeleda. Samas reljeefi kava on mul oluliselt intensiivsem. Ütleme nii, et see kava on vend Vähi võistlusvälise hooaja kava Share this post Link to post Share on other sites
kaldas 0 Report post Posted July 8, 2007 okei ...suured tänud Share this post Link to post Share on other sites
Samakamees 43 Report post Posted July 26, 2007 Ma küsiks siis veel seda, et kas õlga kuidagi väheks ei jää? Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted July 26, 2007 nagu vähi pildilt näha, ei jää3 seeriat ju korralik Share this post Link to post Share on other sites
Samakamees 43 Report post Posted July 27, 2007 Kas see on väga halb kui ma näiteks õla ja triitsepsi päeval surun ennem paar seeriat kangi suurte raskustega ? Ja jätan viimase triitsepsi harjutuse ära... Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted July 27, 2007 Kas mõtled rinna treeninguid suurendada?Sel juhul tuleks mõelda, kas see on ikka hea idee, sest kui treenida lihast tihedamalt, siis ta harjub, ja ületreenub. Aga kui harvemini treenida, siis tuned ju ise, et suudad rohkem lihast mõjutada, ja järgmiste lpäevadel on see ikka nõks valusam kui tihedalt treenides.Kui teha kitsa haardega surumist, siis peaks triitsepile sobilik küll olema. Share this post Link to post Share on other sites
Samakamees 43 Report post Posted July 28, 2007 Ma ei hakka uut teemat püstitama nii, et loodan, et keegi siia ka tsekkab ja vastata oskab Küsimus siis selline:Kas ma peaksin tegema harjutuste seeriaid suurtemate raskustega ja mustemalt või natuke kergematega ja puhtalt? Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted July 28, 2007 Kui oled algaja, siis esialgu on parem teha väiksemate raskustega ja puhtalt. Kui kogemusi juba piisavalt palju on, siis leiad endale ise sobiva tehnika, mis konkreetselt sinu puhul paremini töötab. Share this post Link to post Share on other sites
Samakamees 43 Report post Posted July 28, 2007 No ma olen lünklikult 2a. käinud.praegu teen nagu rohkem suurte raskustega trenni, aga vaatan nagu kuidas "suured onud" teevad siis nad panevad nagu puhtamalt...kuigi nagu kalmus ütleb, et mida suuremad raskused seda parem Ma üritan siis veel mõnda aega suurtega ja hiljem proovin siis puhtalt ka mõne aja Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted July 28, 2007 Eks oleneb "onust". Ma arvan, et sul oleks mõtet proovida mõnda aega puhtamalt teha. Pärast vaatad ise, kuidas parem oli. Share this post Link to post Share on other sites
Samakamees 43 Report post Posted July 28, 2007 Okei Annan siis mõne nädala (vb kuu pärast) pärast teada, et kuidas oli:)Tänan Share this post Link to post Share on other sites
Samakamees 43 Report post Posted July 29, 2007 Paneme siis juba kõik oma imelikud küsimused siia xDMinu järjekordne küsimus:Kas selline endatehtud shake oleks mõeldav:500 ml rasvata piima (0.05%) , supilusikas kuhjaga kakaod ja teelusikatäis kreatiini ?Mulle meeldib leiutada x) Share this post Link to post Share on other sites
Karu 0 Report post Posted July 29, 2007 Paneme siis juba kõik oma imelikud küsimused siia xDMinu järjekordne küsimus:Kas selline endatehtud shake oleks mõeldav:500 ml rasvata piima (0.05%) , supilusikas kuhjaga kakaod ja teelusikatäis kreatiini ?Mulle meeldib leiutada x)Ja kust piisav valk tuleb?...Või annab siis nullpiim tõesti nii palju valku? Share this post Link to post Share on other sites
Samakamees 43 Report post Posted July 29, 2007 3.7 g 100 mlMa tean, et seda pole just väga palju , aga nagunii ma söön tunni aja pärast peale shake. Share this post Link to post Share on other sites
