kuidas on õigem teha?

[lutsukomm 0]

mismoodi on õigem teha kätekõverdusi: kas näpud otse või seespool asendis???

[builder 1]

kordused tulevad ikka samad

[Xero 0]

Polegi õigemat, ise tead,kuidas sulle parem on ja mugavam ja ei vääna liialt rannet.

[Aken 0]

Näpud otse ikka. Sissepoole keerates tundub juba vaadates ebanormaalne.

[matti 8]

Näpud otse ikka. Sissepoole keerates tundub juba vaadates ebanormaalne.

Olen nõus,samuti paneb näpud sisepoole tegemine suurema koormuse randmetele.

[Kaspar90 0]

Ikkagi otse. "Jõu, Ilu ja Tervise Anatoomia" raamatus on harjutus ka selgelt näidatud ninng ka juurde kirjutatud.

[Kreks 0]

Nukkide peal ikka.

[PT London 0]

Nukkide peal ikka.

K6ige parem vastus!

[kr2su 0]

ise teind nukkide peal, sest siis oled sa maakeeli öeldes "kätega kõige otsemalt maas ja toetusmoment kõige suurem."

samas olen näind tüüpe kes teevad randmepealsetega, ehk näpud varvaste poole.

[intsu007 0]

Proovige teha kätekõverdusi nii et käed on hästi koos nagu kitsa haardega kangi surumine, päris hea

[rantel 0]

Kitsa haardega kätekõverduste tegemine ei mõju nii palju rinnale kui laia haardega.

[intsu007 0]

Ega ma ei öelnudki et kitsa haardega rinda peaks treenima, triitsepsit treenib

Muudetud Juuli 9, 2007 kasutaja intsu007 poolt

[builder 1]

ise teind nukkide peal, sest siis oled sa maakeeli öeldes "kätega kõige otsemalt maas ja toetusmoment kõige suurem."

samas olen näind tüüpe kes teevad randmepealsetega, ehk näpud varvaste poole.

et nagu selle et kordinatsiooniga raskusi? kui tudised ja kardad kukkuda,laia haarde puhul pea vöimatu ja maapinnani vähem maad. et aru ma ei saa,kas tulemus on tähtis vai mingi edvistamisega tegu ,et mingi mees proovib veel plaksu ka lüüa ülemises asendis kätega.ennemgi selliseid eputisi nähtud ,kelle tulemus(korduste arv) tegelikult allapoole arvestust.kuskil siin foorumis oli link kah kus erinevates asendites tegi noormees käteköverdusi ,noh tegemist ikka ju treeninguga oli.aga jah vahelduse möttes voib treeningus seda plaksutamist ka teha kui ikka mingi rekord vaja püstitada ja igapäevane harjutaja

[rennu21 13]

ma arvan et kui teha siis ikkagi kasutada erinevaid võtteid(käed koos, õlgade laiuselt, ja laia haardega) soovitan ettevaatlikult harjutada ka sõrmede peal... kokku teeb ju effekti nagu saalis mõningad masinad...

[eintsius 0]

et nagu selle et kordinatsiooniga raskusi? kui tudised ja kardad kukkuda,laia haarde puhul pea vöimatu ja maapinnani vähem maad. et aru ma ei saa,kas tulemus on tähtis vai mingi edvistamisega tegu ,et mingi mees proovib veel plaksu ka lüüa ülemises asendis kätega.ennemgi selliseid eputisi nähtud ,kelle tulemus(korduste arv) tegelikult allapoole arvestust.kuskil siin foorumis oli link kah kus erinevates asendites tegi noormees käteköverdusi ,noh tegemist ikka ju treeninguga oli.aga jah vahelduse möttes voib treeningus seda plaksutamist ka teha kui ikka mingi rekord vaja püstitada ja igapäevane harjutaja

Kätega lüüakse plaksu kiirusharjutuses ja seda eesmärgiga motiveerida ennast maksimaalselt kõrgele õhku viskama, et saavutada nii suur kiirendus kui võimalik. Muidugi on ka suht palju selliseid, kes seda lihtsalt eputamise pärat teevad.

[raptor 0]

uskuge mind see ei ole sugugi lihtne edvistamiseks peab ikka piisavalt kõva mees olema

ise olen näind tüüpi kes teeb plaksu ees ja plaksu seljataga... ja mitte korra vaid terve seerja

trenniks väga hea... tehke järgi

[jrx 142]

Ühe käe peal on ka päris hea koordika-tasakaalu-jõuharjutus. Ainult keha tuleb väga korrektselt hoida, muidu võib selja tuksi panna.

[Kreks 0]

Ma ükskord unise peaga hakkasin plaksuga tegema, ei jõudnud käsi alla panna

[raptor 0]

Ma ükskord unise peaga hakkasin plaksuga tegema, ei jõudnud käsi alla panna

ouch

[Existence 0]

ma üritasin kaks plaksu korraga teha siis kukkusin kah nöoli maha

[Samakamees 43]

ma üritasin kaks plaksu korraga teha siis kukkusin kah nöoli maha

hahha

Kas on üldse võimalik kaks plaksu teha

[Existence 0]

hahha

Kas on üldse võimalik kaks plaksu teha

siis vast on kui lükkad keha võimalikult kõrgele maapinnast ,eks proovi järgi vaata kas õnnestub

[Samakamees 43]

siis vast on kui lükkad keha võimalikult kõrgele maapinnast ,eks proovi järgi vaata kas õnnestub

äähäh , et samamoodi mööda maad käia nagu sina ? xD jääb ära

[raptor 0]

proovisin kah... kaks plaksu nagu lapsemäng... kolmandat enam ei julge

aga nii, e üks seljataga on ikka vist suht müstika

[rainisk 0]

proovisin kah... kaks plaksu nagu lapsemäng... kolmandat enam ei julge

aga nii, e üks seljataga on ikka vist suht müstika

Mõttetu punnimine ju . Kohe näha- ei tee jõusaalis piisavalt intensiivset trenni, energiat kõvasti üle .