ML 0 Report post Posted April 27, 2003 Totter küsimus lihasearendajate foorumisse, aga teie kui spetsialistid ehk oskate ka sellisel puhul nõu anda. Nimelt sai kaugemas lapsepõlves vahelduva eduga suht agaralt erinevat sporti tehtud ja sellest ajast on säilinud üsna võimad sääre- ja reielihased. Nüüd tahaks neid aga tagasihoidlikumaks muuta. Tean, et lihased taandarenevad spordiga mitte tegeledes, aga päris sellist lahendust ma ei soovi. Tahaksin ikka harrastajana spordi tegemist jätkata, aga mida peaksin muutma - oskate nõu anda? Share this post Link to post Share on other sites
ML 0 Report post Posted April 27, 2003 Ääää... ok, väike täpsustus - ehk on meestel ja naistel selles teemas väike arvamuste erinevus ;o) Share this post Link to post Share on other sites
Alar 0 Report post Posted April 28, 2003 Peaksid proovima jooksmist või teed pikki seeriaid jalalihastele (12-25 kordust). Share this post Link to post Share on other sites
ML 0 Report post Posted April 28, 2003 Et siis pikamaajooksu? Samas, kas see mitte ka sääremarjadele ei mõju... Või siis mõjub tõesti kuidagi teisiti?Jalgratas ei tule muidu kõne alla? Share this post Link to post Share on other sites
hele-riin 0 Report post Posted April 28, 2003 nii pikamaajooks kui jalgratas sobivad suurpäraselt - kerge tempo, kerge koormus, pikk kerstvusaeg. kestvusalade sportlastel on ju teadupoolest kõige rohkem "väljavenitatud" (väiksed) lihased. Ära siis kangiga kükke tee! ) Share this post Link to post Share on other sites
