Jump to content
Sign in to follow this  
intsu007

väike küss

Recommended Posts

Tere, sooviks teada et millist tõmmet oleks kasulikum teha, kas jõutõmme sirgete jalgadega või siis tavalist tõmmet, või on mõlemad vajalikud

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere, sooviks teada et millist tõmmet oleks kasulikum teha, kas jõutõmme sirgete jalgadega või siis tavalist tõmmet, või on mõlemad vajalikud

Kui ma ei eksi siis sirgete jalgadega treenid sa nii reietagu osa rohkem. :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sirgete jalgadega jõuab väiksemaid raskusi tõsta -> selg saab vähem vatti. Lisaks on põlveliigestele ja alaseljale mõjuv koormus suurem -> vigastamise oht. Samas treenib see reiebiitsepsit ja tuharalihaseid oluliselt intensiivsemalt, kui kõverate jalgadega.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jah ega üheselt siin vastust ei ole, sõltub harjutaja eesmärgist ja ka treeningstaazist. Algajad ei peaks kindlasti neid mõlemaid korraga oma kavasse lülitama. Baas on ikka jõutmme (kus jalad töötavad põlvedest kaasa), piisab kui seda üle nädala teed korra.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×