kumb parem

[intsu007 0]

Kumb oleks parem, kas kangi surumine istudes rinnalt üles, või siis kukla tagant surumine?

[painkiller 0]

Soovitatakse rinnalt surumist teha. Kukla tagant tehes võid kergemalt vigastuse saada, ise ei tee enam üldse kukla tagant. Muidugi võiks seistes teha, mitte istudes!

[matti 8]

Jah,kukla tagant surudes võid omal õlad ära rikkuda,kuna see pole inemise jaoks nagu normaalne ja loomulik asend.Tõestuseks

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=1573

[intsu007 0]

Jah,kukla tagant surudes võid omal õlad ära rikkuda,kuna see pole inemise jaoks nagu normaalne ja loomulik asend.Tõestuseks

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=1573

Täitsa õiged jutud seal lingil, artiklil, ei hakka enam siis kuklatagant surumist ja sirge kangiga küünarvarte kõverdamist tegema

[painkiller 0]

Mina teen kõiki harjutusi sirge kangiga. Kuskil videos ütles keegi proff, et tema teeb sirge kangiga küünarvartekõverdusi sest see treenib käsivarrelihaseid.

EDIT: Jerome Ferguson oli selle mehe nimi ja tegelikult ei saa neid harjutusi võtta nii üheselt. Mõni teeb parema meelega kukla tagant surumist kui rinnalt, aga tähtis on tehnika oskamine ja paljud ei oska seda harjutust korralikult teha, ning tekivad vigastused.

Muudetud Juuni 2, 2007 kasutaja painkiller poolt

[intsu007 0]

Mina teen kõiki harjutusi sirge kangiga. Kuskil videos ütles keegi proff, et tema teeb sirge kangiga küünarvartekõverdusi sest see treenib käsivarrelihaseid.

EDIT: Jerome Ferguson oli selle mehe nimi ja tegelikult ei saa neid harjutusi võtta nii üheselt. Mõni teeb parema meelega kukla tagant surumist kui rinnalt, aga tähtis on tehnika oskamine ja paljud ei oska seda harjutust korralikult teha, ning tekivad vigastused.

Kas siis Z-kangiga tehes ei treeni käsivarsi vä

[zerocool 0]

Endal on olnud võimalus näha, kuidas kukla tagant surumisel lasi üks vend kangi liiga ruttu alla ja kukutas raskuse endale kaelalüli peale.. see oli üks väga väga valus vaatepilt.. kui teete, olge vähemalt ettevaatlikud

[Alexander Andrusenko 52]

Kui teete suure raskusega kukla tagant surumist, siis tuleb küsida kedagi, et seisaks taga ja julgestaks. Ise olen teinud kukla tagant surumist 80 kiloga ja rinnalt üles surumist 90 kiloga ja pole probleeme olnud. Viimasel ajal ei tee, sest uues saalis pole selleks võimalusi.

[intsu007 0]

aga millist õlaosa kuklatagant surumine treenib?