Saaglihas

[Ranzzu 0]

Kuidas treenida saaglihast?

[salver 0]

Saaglihast mõjutavad kaks peamist harjutust : selili pingil ületõmbed hantli või kangiga (pullover) ja surumine kaldpingil hantlitega.

[gmaster 303]

need on minuarust kehvad selleks

ise kasutan ploki tõmmet ülalt peod koos haardega

ja siis

A woodchopper would be something like the picture above, only you don't do that funky side lunge, step out thing. You stand normally, sideways to the machine (like the guy in the pic). Hand start around head-height, and finish around thigh-height. Hope that helped a bit.

loodan et oli abi

[anja 0]

mis lihas see saaglihas on?

[Asjalik 0]

Saaglihas on lihas mis asub lailihase ja rinnalihase vahele jäävas piirkonnas ja peamiseks ülesandeks on abaluu ette tõmbamine.

Saaglihast saad vaadelda, kui paned käe kuklale ja tõmbad küünarnuki ette (samamoodi nagu poseeritakse kõhulihast).

Saaglihas.

[desmond5 0]

Kuidas saaglihast venitada saab ?

[Asjalik 0]

Kuidas saaglihast venitada saab ?

Midagi SELLIST või siis SELLIST.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Hantlitega lendamine(ja muud rinnale mõeldud harj.ka ?)pidi ka saaglihast mõjutama. Igatahes mina pole küll seda maailma imelikeimat puuraiduri harjutust teinud, aga saaglihast niivõrd-kuivõrd on näha.

[kkreatiin 0]

aga kas mitte lõuatõmbed ka ei treeni seda ?

[Guest cebrax]

kui saaglihast regulaarselt venitada, kas siis lihas kasvab?

kodustes tingimustes seda kuidagi muud moodi ka treenida saab?

[gmaster 303]

sulle 2st harjutusest ei piisa?

[Guest cebrax]

piisab piisab, ma tahtsin nüüd suht teada, et kas venitamine treenib seda nii, et saaglihas välja ka paistma hakkaks?

[gmaster 303]

treenib treenimine. ainult venitamisega ei jõua sa kuigi kaugele

[Guest cebrax]

treenib treenimine. ainult venitamisega ei jõua sa kuigi kaugele

saaglihast kodustes tingimustes ka treenida saab kuidagi?

ja mis harjutusega?

Muudetud Juuni 11, 2007 kasutaja cebrax poolt

[M.M. 52]

Kuidas treenida saaglihast?

Eraldi mingit saaglihast treenida on üsna otstarbetu. Ta töötab niigi kui kasutatakse mitmekülgseid harjutusi nii rinnale, seljale kui kõhule. Nii võiks ju hakkata eraldi treenima nt. väike ümarlihast ja romblihast jne. ning kõigi lihaste läbitegemiseks kulub siis juba mitu kuud. Piisab täiesti kui keskenduda peamistele lihasrühmadele laskumata peensusteni. Ja üle üldse annab mehele võimsa väljanäegmise selg, õlg ja reis, mitte niivõrd rind ja käsi.

[Guest cebrax]

mnjaa, jätan meelde

[matti 8]

Ja üle üldse annab mehele võimsa väljanäegmise selg, õlg ja reis, mitte niivõrd rind ja käsi.

Noh,ma vaidleks vastu,kui lubate muidugi.Rind on ka väga tähtis,kuna see määrab,milline sa näed välja profiilis ehk külgvaates.Imelik ju kui mees on eestvaates lai,aga külgvaates on nagu haavaleht.

[Andree 0]

mina olen M.M ühel arvamusel. Rind mängib tõesti väikest rolli.. Vanasti pumpasin ka pidevalt rinda ja kui hakkasin tegema jalga ja selga olid muutused kohe märgatavad. Jalalihas on keha suurim lihas ja selle treenimine paneb ka ülejäänud keha arenema:)

[rapur 0]

Tehakse ka harjutust kaldpingil.

Algasend on nagu kaldpingil surumine,õlgadest toimub ainult liikumine üles ja alla,käsi alla ei viida..

[inside14 1]

Ise olen tähele pannud, et pullover mõjub hästi saaglihasele samuti ka kaelale!