kalakala 0 Teavita postitusest Postitas Mai 24, 2007 (muudetud) Kui tõsiselt tuleks suhtuda lihasvaludesse? "No pain, no gain" küll, aga jõusaal peaks siiski sellest parem olema. Harjutuse kestel pole väga märkimisväärselt midagi tunda. Kui käed aga koormuse alt vabanevad (lasen hantlist lahti vms), jookseb küünarvarde tugev valu. Alguses mõtlesin, et tegu lihtsalt tavalise lihasvaluga. Kuu ajaga valu ei kadunud. Kel sarnane probleem esinenud, jagage kogemust Muudetud Mai 24, 2007 kasutaja kalakala poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Xero 0 Teavita postitusest Postitas Mai 24, 2007 Mul oli kunagi käsivarre vigastus. Sarnane asi nagu sul. Tegin plokil allasurumumist triitsepsile, kui järsku poole harjutuse keskel lõi paremasse käsivarte tugev valu. Mõtlesin et läheb üle, aga..järgmine päev oli küll vab, kuid aiatöid vaja teha ja liigutasin mõnda suurt kivi, nagu need põllukivid on. Aga paar korda sai keeratud kivi, kui äkki selline väga tugev valu lõi sisse et no kätt ei saand pigistada kah. Aga noh, rumal nagu olin tegin edasi, mis sest et valulik oli, proovisin rahulikult. Järgnevad 2-3 nädalat oli käsi elastiksidemega ümber ning selle käega ei saand midagi teha. Harjutasin nõrgema ekspansoriga seda kätt. Lõpuks sai asja, arvan et see viimane asi aitas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kalakala 0 Teavita postitusest Postitas Mai 24, 2007 Ehk teisisõnu tõenäoline ületreening? Mingiks perioodiks kergemate raskustega harjutamine? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Capricorn 0 Teavita postitusest Postitas Mai 24, 2007 Kus see valu on, küünarnuki lähedal või randme pool? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kalakala 0 Teavita postitusest Postitas Mai 24, 2007 Kus see valu on, küünarnuki lähedal või randme pool?Kõige täpsem kirjeldus oleks tõenäoliselt küünarnuki ja randme vahel. Suhteliselt pikalt mööda kätt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Savage 0 Teavita postitusest Postitas Mai 24, 2007 tuleb tuttav ette, täpselt samamoodi valu kogenud, teen hantli või ms kätt ja kui käest ära panen, tuleb terav valu kätte :S, samas enam pole nagu olnud, ei oska öelda ka millest võib tulla Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Mai 25, 2007 Kui tõsiselt tuleks suhtuda lihasvaludesse? "No pain, no gain" küll, aga jõusaal peaks siiski sellest parem olema. Harjutuse kestel pole väga märkimisväärselt midagi tunda. Kui käed aga koormuse alt vabanevad (lasen hantlist lahti vms), jookseb küünarvarde tugev valu. Alguses mõtlesin, et tegu lihtsalt tavalise lihasvaluga. Kuu ajaga valu ei kadunud. Kel sarnane probleem esinenud, jagage kogemust Tegemist on närvivaluga, ilmselt on mõni närv surve all. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Mai 25, 2007 Olen sellist asja korduvalt varem kogenud, tegemist on ületreeningust tingitud valuga küünarvarre ümber - tegemist on põletikulise protsessiga selles piirkonnas. Eriti hull on teha näiteks seistes kangiga küünarvarte kõverdusi - ühesõnaga sirget kangi on kõige valusam hoida, eriti lahti lastes on tugev valu. Leebem on teha hantlitega, soovitan koormust vähendada kätele - samuti ka seljaharjutustele, sest seal saavad ka küünarvarred tugeva koormuse raskusi hoides. Kidlasti ei tee paha massaaz. Loodan, et saad abi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kalakala 0 Teavita postitusest Postitas Mai 25, 2007 Tänud info eest. Ott, mida Sa täpsemalt koormuse langetamise all silmas pead? Vähendada raskusi/kordusi/seeriaid? Muidu olin harjunud harjutust tegema 4 seeriat 6-8 kordusega (antud raskusega oligi selline korduste arv maksimum, mida teha jõudsin). Oleks õigem korduste ja seeriate arv samaks jätta ja raskusi vähendada või raskused samaks jätta ning kordusi vähendada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Mai 29, 2007 Olen sellist asja korduvalt varem kogenud, tegemist on ületreeningust tingitud valuga küünarvarre ümber - tegemist on põletikulise protsessiga selles piirkonnas. Eriti hull on teha näiteks seistes kangiga küünarvarte kõverdusi - ühesõnaga sirget kangi on kõige valusam hoida, eriti lahti lastes on tugev valu. Leebem on teha hantlitega, soovitan koormust vähendada kätele - samuti ka seljaharjutustele, sest seal saavad ka küünarvarred tugeva koormuse raskusi hoides. Kidlasti ei tee paha massaaz. Loodan, et saad abiJa põhjuseks on sõrmede sirutajalihaste ülekoormus. Tuleb treenida mitte ainult biitsepsit vaid ka küünarvarre lihaseid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maximus89 0 Teavita postitusest Postitas Mai 29, 2007 Mul oli ka selline asi, ligi aasta aega kestis, väga hull ei olnud sai ikka kuidagi teha, aga vaikselt läks valusamaks koguaeg, siis lõpuks katkestasin trenni tegemise paariks kuuks ja vaatasin hoolega oma tehnika, treeningkava ja taastumise üle ja läks üle, tundub et lõplikult. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ranni 0 Teavita postitusest Postitas Mai 30, 2007 Mina sain sellest lahti pärast 3nädalast pausi, varem piinas mind see mitu kuud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kr2su 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 10, 2007 randme- / küünarvarte lihaste treenimisega peaks siiski kohe alguses pihta hakkama.ise teen neid biitsepsi päeval.päris mitu kuud sai tehtud neile meeletult trenni - 8 seeriat ja 15 kordust seerias nii ülemistele kui alumistele.tulemus - mitte ühtegi küünarvarrevalu + tugevad ja kindlad randmed.nüüd teen vähem, sest nö vundament on piisav. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rait83 26 Teavita postitusest Postitas Juuli 10, 2007 Kui tõsiselt tuleks suhtuda lihasvaludesse? "No pain, no gain" küll, aga jõusaal peaks siiski sellest parem olema. Harjutuse kestel pole väga märkimisväärselt midagi tunda. Kui käed aga koormuse alt vabanevad (lasen hantlist lahti vms), jookseb küünarvarde tugev valu. Alguses mõtlesin, et tegu lihtsalt tavalise lihasvaluga. Kuu ajaga valu ei kadunud. Kel sarnane probleem esinenud, jagage kogemust Juhul kui teed biitsepsit siis kasuta kõverat kangi ja hantleid, tean paljusid kellel kindlasti pole ületreenitust aga kurdavad, et sirge kangiga on valu sisse löönud.Ja ka triitsepsi puhul kasuta kõverat kangi või kui plokil teed siis mingit kõverat pulka või rihma/köit. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 10, 2007 Olen täheldanud, et Scotti pingil tehes EZ-kangiga(kõver kangiga) tekib see valu paljudel. Ütleks, et selle põhjueseks on sellises asendis küünarluule langev liiga suur koormus. Küünarluud surutakse tugevalt kokku ning enamus kodaluu koormusest kandub täiendavalt sellele Sirge kangiga tehes ei saa küünarluu nii palju vatti. Pakun, et tegemist sama asjaga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 Olen täheldanud, et Scotti pingil tehes EZ-kangiga(kõver kangiga) tekib see valu paljudel. Ütleks, et selle põhjueseks on sellises asendis küünarluule langev liiga suur koormus. Küünarluud surutakse tugevalt kokku ning enamus kodaluu koormusest kandub täiendavalt sellele Sirge kangiga tehes ei saa küünarluu nii palju vatti. Pakun, et tegemist sama asjaga.Ei ole vahet, kas teha sirge või kõvera kangiga.Valu tekib mõlemal juhul ülekoormuse tagajärjel ja valu põhjuseks on, nagu ma eelpool juba kirjutasin - küünarvarre lihaste ülekoormus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 Äkki aitab viinakompress või kuumade kartulite kasutamine? Mõlemad on teada-tuntud põletikku leevendajad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
intsu007 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 Tegu on ilmselt ülekoormusvigastusega,kuid esmaseks raviks soovitaksin :1. valu esilekutsuvatest harjutustest loobuda 1-2nädalat2. Deep Relief Geel 2x päevas3. Arthrostop Plus 1tabl 2xpäevas4. treeningul randmed elastse sidemega fikseerida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 Tegu on ilmselt ülekoormusvigastusega,kuid esmaseks raviks soovitaksin :1. valu esilekutsuvatest harjutustest loobuda 1-2nädalat2. Deep Relief Geel 2x päevas3. Arthrostop Plus 1tabl 2xpäevas4. treeningul randmed elastse sidemega fikseeridaArthrostop Plus siia nimistusse küll ei sobi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
intsu007 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 Arthrostop Plus siia nimistusse küll ei sobi.Võibolla, aga need vasted ütles mulle ortopeedik Mihkel Mardna, noorte spordiarst Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 Võibolla, aga need vasted ütles mulle ortopeedik Mihkel Mardna, noorte spordiarst Mina ei ole arst, aga mina teeksin niimoodi:1) loobuksin valu põhjustavatest harjutustest 1-2 nädalat2) kasutaksin Deep Reliefi3) peale 2-nädala möödumist lülitaksin treeningplaani harjutused küünarvarre lihastele4) elastseid sidemeid ei kasutaks, kuna see on jälle kahe otsaga asi, ta fikseerib küll liigese, aga abistavate lihaste arengu pärsib5) Arthrostopi kasutaks aastaringi tsüklitena.Aga teie tehke arsti soovituste järgi - on kindlam. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 (muudetud) Mille poolest Deep relief ja Ibutop erinevad muidu, millal kumb paremini sobiks? Deep tundub sisaldama etanooli, aga Ibu propanooli hoopiski, mõlemad ju alkoholid, seega saab mõlema ravimiga rahustava alkoholi joobe nagu ma aru saan, ja suurt erinevust neil polegi. Seega?Siin tekstis on küll palju linke nüüd läbi vaatamiseks... Muudetud Juuli 11, 2007 kasutaja estrose poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tarvi 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 Mille poolest Deep relief ja Ibutop erinevad muidu, millal kumb paremini sobiks? Deep tundub sisaldama etanooli, aga Ibu propanooli hoopiski, mõlemad ju alkoholid, seega saab mõlema ravimiga rahustava alkoholi joobe nagu ma aru saan, ja suurt erinevust neil polegi. Seega?Siin tekstis on küll palju linke nüüd läbi vaatamiseks...mina soovitan deep reljefi....kõige parem on hobuse salv seda ei anna nende asjadega võrreledagi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kr2su 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 Mille poolest Deep relief ja Ibutop erinevad muidu, millal kumb paremini sobiks? Deep tundub sisaldama etanooli, aga Ibu propanooli hoopiski, mõlemad ju alkoholid, seega saab mõlema ravimiga rahustava alkoholi joobe nagu ma aru saan, ja suurt erinevust neil polegi. Seega?Kuskilt keemiaklassist on meelde jäänud, et etanool on väiksema süsinikahelaga kui propanool.seega peaks toime ehk kiirem olema ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2007 mina soovitan deep reljefi....kõige parem on hobuse salv seda ei anna nende asjadega võrreledagi Seda mõtled või hobuse salvi all või:http://www.maaleht.ee/?page=&grupp=tar...p;artikkel=1391 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides