Jump to content
Sign in to follow this  
conexant

minu treeningkava

Recommended Posts

tean et siin palju selliseid teemasid aga ma ei oska ise seda paika panna.

Jõusaal ple kuigi suur aga seal on

* Rooma tool“ ehk kõhulihaste pink

* Reguleeritav horisontaal/kaldpink

* Jala sirutaja-kõverdaja pink

* Selili surumise pink

* Seljalihase pink

* Biitsepsi pink

* Ristveoplokk

* Kükipuur

* Dip-raam

* Üla-alavedu

* Veloergomeeter

* Sõudeergomeeter

* Hack-kükk/jalapress

* Tõstekangid ja erinevad kettad

* Mitme raskusastmega erinevad hantlid

soovix sis teada treeningkava ja käima hakaksin esmaspäev,kolmapäev ja sis reede/neljapäev

Ja kas igapäev on m6tekas k2ia v6i milline olex k6ige mõtekam variant.

Ja kas olex m6tekas minna peale sööki umbes 1h?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Naljamees :) , võta tööriistade alt välja treeningkavad ja siis seal on korralikud kavad, algajate kava tee algul 2-3x nädalas, süüa võib 1h enne trenni :lol:

Edited by intsu007

Share this post


Link to post
Share on other sites
tean et siin palju selliseid teemasid aga ma ei oska ise seda paika panna.

Jõusaal ple kuigi suur aga seal on

* Rooma tool“ ehk kõhulihaste pink

* Reguleeritav horisontaal/kaldpink

* Jala sirutaja-kõverdaja pink

* Selili surumise pink

* Seljalihase pink

* Biitsepsi pink

* Ristveoplokk

* Kükipuur

* Dip-raam

* Üla-alavedu

* Veloergomeeter

* Sõudeergomeeter

* Hack-kükk/jalapress

* Tõstekangid ja erinevad kettad

* Mitme raskusastmega erinevad hantlid

soovix sis teada treeningkava ja käima hakaksin esmaspäev,kolmapäev ja sis reede/neljapäev

Ja kas igapäev on m6tekas k2ia v6i milline olex k6ige mõtekam variant.

Ja kas olex m6tekas minna peale sööki umbes 1h?

Eks meil seal Räpinas ole jah väike arsenal :) .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×