minu treeningkava

[conexant 0]

tean et siin palju selliseid teemasid aga ma ei oska ise seda paika panna.

Jõusaal ple kuigi suur aga seal on

* Rooma tool“ ehk kõhulihaste pink

* Reguleeritav horisontaal/kaldpink

* Jala sirutaja-kõverdaja pink

* Selili surumise pink

* Seljalihase pink

* Biitsepsi pink

* Ristveoplokk

* Kükipuur

* Dip-raam

* Üla-alavedu

* Veloergomeeter

* Sõudeergomeeter

* Hack-kükk/jalapress

* Tõstekangid ja erinevad kettad

* Mitme raskusastmega erinevad hantlid

soovix sis teada treeningkava ja käima hakaksin esmaspäev,kolmapäev ja sis reede/neljapäev

Ja kas igapäev on m6tekas k2ia v6i milline olex k6ige mõtekam variant.

Ja kas olex m6tekas minna peale sööki umbes 1h?

[intsu007 0]

Naljamees , võta tööriistade alt välja treeningkavad ja siis seal on korralikud kavad, algajate kava tee algul 2-3x nädalas, süüa võib 1h enne trenni

Muudetud Mai 14, 2007 kasutaja intsu007 poolt

[Creek 0]

tean et siin palju selliseid teemasid aga ma ei oska ise seda paika panna.

Jõusaal ple kuigi suur aga seal on

* Rooma tool“ ehk kõhulihaste pink

* Reguleeritav horisontaal/kaldpink

* Jala sirutaja-kõverdaja pink

* Selili surumise pink

* Seljalihase pink

* Biitsepsi pink

* Ristveoplokk

* Kükipuur

* Dip-raam

* Üla-alavedu

* Veloergomeeter

* Sõudeergomeeter

* Hack-kükk/jalapress

* Tõstekangid ja erinevad kettad

* Mitme raskusastmega erinevad hantlid

soovix sis teada treeningkava ja käima hakaksin esmaspäev,kolmapäev ja sis reede/neljapäev

Ja kas igapäev on m6tekas k2ia v6i milline olex k6ige mõtekam variant.

Ja kas olex m6tekas minna peale sööki umbes 1h?

Eks meil seal Räpinas ole jah väike arsenal .