Võib olla väga rumal küsimus.

[shreku 3]

Nii umbes kuu aja pärast hakkan uuesti massitrenni tegema. Ma tean, et minu proteiini vajadus oleks 175-190g. Mind huvitab aga järgnev asi. Kas selle hulga proteiini hulka pean lugema ka taimesed valgud, mille saan n: riisist?

[Aile 1]

Nii umbes kuu aja pärast hakkan uuesti massitrenni tegema. Ma tean, et minu proteiini vajadus oleks 175-190g. Mind huvitab aga järgnev asi. Kas selle hulga proteiini hulka pean lugema ka taimesed valgud, mille saan n: riisist?

Ei, riisi jne valke 2ra loe. Sojavalk l2heb lugemisele....

[Xero 0]

Muidugi loe

[shreku 3]

Kumba nüüd siis uskuda?

[Aile 1]

Kumba nüüd siis uskuda?

Panen sulle yhe lingi...Loe siit... bioloogiliselt t2isv22rtuslikud valgud l2hevad lugemisele...

Vaata lisaks veel seda kirjutist.

Muudetud Mai 1, 2007 kasutaja AileKuuda poolt

[-aron- 0]

Ei, riisi jne valke 2ra loe. Sojavalk l2heb lugemisele....

Ütleme,et päevane valguvajadus on 200g.Seal hulgas ei loe taimseid valke(riis,kaer,nisu jne.) ja saan selle 200g kokku loomset valku(liha,munad,piimatooted jne.) arvestades,siis tulex koos taimsetega ju tegelikult ligemale 300g valku.

[Aile 1]

Ütleme,et päevane valguvajadus on 200g.Seal hulgas ei loe taimseid valke(riis,kaer,nisu jne.) ja saan selle 200g kokku loomset valku(liha,munad,piimatooted jne.) arvestades,siis tulex koos taimsetega ju tegelikult ligemale 300g valku.

Me r22gime kulturismis lihase kasvuks (loomulikult ei ole see ainult lihaskude, mis valku vajab...aga see selleks) vajalikust ehitusmaterjalist, mis saab olla bioloogiliselt t2isv22rtuslik valk.

Proovi ise, mis vahe sinu arengus saab olema, kui sa j2tad bioloogiliselt t2isv22rtuslikud valgud v2lja v6i siis asendad nad suures osas mittet2isv22rtuslikega.

100 g valku riisi ja kaerahelbeid syyes??? See peaks olema ju ligi 900 g kuivkaalu???(umbes 3 kilogrammi valmis putru....) Mis annaks teile enam kui 3000 kcal energiat? Ega te p6rsas pole...

Muudetud Mai 1, 2007 kasutaja AileKuuda poolt

[yamikazi 0]

Kas ma saan siis õigesti aru et kui toidu valke mitte lugeda pean saama ca 200g valku päevas ?

Hera80-1dl = 30g seda pulbrit mis võrdub omakorda ligi 25g valku, seega peaks ma jooma 8 jooki päevas ?

[gmaster 303]

Kas ma saan siis õigesti aru et kui toidu valke mitte lugeda pean saama ca 200g valku päevas ?

Hera80-1dl = 30g seda pulbrit mis võrdub omakorda ligi 25g valku, seega peaks ma jooma 8 jooki päevas ?

ei

sa pead saama selle oletame et 200 toidust, kui puudu jääb, siis võid lisaks pulbrit võtta

[Aile 1]

Kas ma saan siis õigesti aru et kui toidu valke mitte lugeda pean saama ca 200g valku päevas ?

Hera80-1dl = 30g seda pulbrit mis võrdub omakorda ligi 25g valku, seega peaks ma jooma 8 jooki päevas ?

Ma ei oska vist teha puust ette ja seda veel punaseks ka v2rvida!?

Loe korralikult yle k6ik artiklid ja veel kord postitused. Kas ma r22gin toidulisanditest? Ei r22gi. Ma r22gin hetkel tavatoidust ja sellest saadavast valgust.

[Hi 0]

Suurema osa valgust saad piima- ja lihatoodetest, kui nendest ei tule vajalikku valgukogust kokku, võid kasutada hera80-nt. (ise kasutan sama lisandit)

[yamikazi 0]

Suurema osa valgust saad piima- ja lihatoodetest, kui nendest ei tule vajalikku valgukogust kokku, võid kasutada hera80-nt. (ise kasutan sama lisandit)

Kasutan ka seda aga toidust suht raske 200g kätte saada, minul vähemalt.

Ja pulber nagu näiteks hera80 on mittetäielik valk ?

Muudetud Mai 1, 2007 kasutaja yamikazi poolt

[Fred Antson 0]

Teraviljast saadavad taimsed valgud võivad peale selle, et on väheväärtuslikud, kutsuda esile allergilisi reaktsioone. Neid arvestada ei tasu ja mida vähem neid saada, seda parem tervisele!

Hera80-s sisalduv valk on täisväärtuslik.

[-aron- 0]

Kuid,kas ka dieedil olles tuleb arvestada ainutl loomset valku,siis lähex ju kaloraaž kõvasti üle plaanitud kaloraažist.

[Xero 0]

Ma söön peaaegu igapäev neljaviljaputru, kaerahelbe ning nisuterast putrusid, teraleiba jne. Seda eelkõige hommikuti ja ma pole mingeid takistusi enda ees näind. Keha saab kõik toitained kätte ja tunnet pole küll, et millestki jääb puudu. Vastupidi, kõik läheb suurepäraselt! Esimest korda kuulen sihukest asja nagu siin räägitakse.

[yamikazi 0]

Ma söön peaaegu igapäev neljaviljaputru, kaerahelbe ning nisuterast putrusid, teraleiba jne. Seda eelkõige hommikuti ja ma pole mingeid takistusi enda ees näind. Keha saab kõik toitained kätte ja tunnet pole küll, et millestki jääb puudu. Vastupidi, kõik läheb suurepäraselt! Esimest korda kuulen sihukest asja nagu siin räägitakse.

Söön ise samuti kaerahelbeid hommikuti, lisaks veel kodujuustu rosinatega ja hapukoorega.

[salver 0]

jälle üks segadusse ajav teema.... kui jutt läheb valkude koguste tarbimisele, unustatakse teised vajaminevad toitainete klassid.....teraviljatooted on ikka eelkõige toredate süsivesikute saamiseks mõeldud....mul ei tule pähegi putru süüa eesmärgil sealt valku korjata.

[ROtter 198]

Teraviljast saadavad taimsed valgud võivad peale selle, et on väheväärtuslikud, kutsuda esile allergilisi reaktsioone. Neid arvestada ei tasu ja mida vähem neid saada, seda parem tervisele!

Hera80-s sisalduv valk on täisväärtuslik.

Allergiat põhjustavad pähklid (43% kõigist toiduallergiaist), munad (21%), piim (18%), sojaoad (9%),

vähemal määral nisu, kanaliha, kala ja molluskid.

Organismi ülitundlikkust võib põhjustada ka lehmapiimas leiduv valk - laktoglobuliin, mille allergeensed

omadused ei kao keetmisel.

Teine väga tugev

valguline allergeen tavatoiduainete hulgas on munavalge. Äärmuslikel juhtudel võib munavalge põhjustada

isegi allergilist shokki. Ja veel - munavalkude allergeenseid omadusi termiline töötlemine (keetmine,

küpsetamine) ei vähenda. Lohutuseks siiski niipalju, et enamasti munaallergia nõrgeneb või kaob inimese vananedes üldse.

[ROtter 198]

Teraviljast saadavad taimsed valgud võivad peale selle, et on väheväärtuslikud, kutsuda esile allergilisi reaktsioone. Neid arvestada ei tasu ja mida vähem neid saada, seda parem tervisele!

Hera80-s sisalduv valk on täisväärtuslik.

Halvemini seeduvate valkude puhul, kõrge kiudainesisaldusega toidud (teraviljatoidud),on nendes leiduvate aminohapete kasutamine väheefektiivne. Kiudained takistavad valkude omastamist. Mingi koguse kiudaineid peab siiski organism saama, et seedekulgla töö kulgeks normaalselt.

[Xero 0]

Allergiat põhjustavad pähklid (43% kõigist toiduallergiaist), munad (21%), piim (18%), sojaoad (9%),

vähemal määral nisu, kanaliha, kala ja molluskid.

Organismi ülitundlikkust võib põhjustada ka lehmapiimas leiduv valk - laktoglobuliin, mille allergeensed

omadused ei kao keetmisel.

Teine väga tugev

valguline allergeen tavatoiduainete hulgas on munavalge. Äärmuslikel juhtudel võib munavalge põhjustada

isegi allergilist shokki. Ja veel - munavalkude allergeenseid omadusi termiline töötlemine (keetmine,

küpsetamine) ei vähenda. Lohutuseks siiski niipalju, et enamasti munaallergia nõrgeneb või kaob inimese vananedes üldse.

Mul pole õnneks kunagi olnud mainitud toiduainetest tingitud allergiaid. Ja ei teaks kas üldse on mingi toiduallergi. Arvan et siinolijatest on väga vähestel neid allergiaid ning kui on, siis väga väike protsent. Ja kui asi on juba lehmapiima, siis võin öelda et nooremas eas ja ka praegu vahetevahel joon ehtsat maapiima. Ei tea kui halb või hea see on, kuid mulle meeldib