yamikazi 0 Report post Posted April 30, 2007 Ma olen juba 2 kuud massiperioodil ning hakkasin mõtlema et kas on mõistlik aind massi järjest teha kuigi ise seda tahaksin ? Või tasub vahepeal jõudu teha vms ? Või et kui tahan massi siis võin kasvõi aasta järjest massi teha ? Share this post Link to post Share on other sites
jannno 0 Report post Posted April 30, 2007 (edited) Tasub ikka jõu-, massi- ja reljeefitsükleid vaheldumisi teha, sest siis tulemus ilmselt kõige parem. Jõutsükkel tee kindlasti, sest mida suuremad raskused seda paremad tulemused ka massiperioodil. Edited April 30, 2007 by jannno Share this post Link to post Share on other sites
yamikazi 0 Report post Posted May 1, 2007 Ok ma siis vist teen nati jõutsükklit ja siis massi edasi. Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted June 18, 2007 Ok ma siis vist teen nati jõutsükklit ja siis massi edasi. Sa oled õigel teel!Edu! Share this post Link to post Share on other sites
antol 0 Report post Posted June 19, 2007 (edited) Kui palju Teil keskmiselt baasharjutuste maksimaalsed jõunäitajad (raskused) massiperioodil võrreldes jõutsükliga langevad?A. Edited June 19, 2007 by antol Share this post Link to post Share on other sites
inside14 1 Report post Posted June 19, 2007 Kui palju Teil keskmiselt baasharjutuste maksimaalsed jõunäitajad (raskused) massiperioodil võrreldes jõutsükliga langevad?A.No enda poolt võin tuua surumisest sellise näite, et jõuperioodil alustan u 70kg kui näiteks massiperiodil lõpetan 70kg! Share this post Link to post Share on other sites
yamikazi 0 Report post Posted June 25, 2007 No enda poolt võin tuua surumisest sellise näite, et jõuperioodil alustan u 70kg kui näiteks massiperiodil lõpetan 70kg!Ja töötab hästi ? Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted June 25, 2007 Oot, maksimaalsed raskused peaksid olema ju 1x rekordkatsed. Mispärast nad peaksid massiperioodil langema? Sa ei nälgi ju massiperioodil.Või mida sa maksimaalsete raskuste all mõtled? Tööseeriate raskust? Share this post Link to post Share on other sites
inside14 1 Report post Posted June 25, 2007 Või mida sa maksimaalsete raskuste all mõtled? Tööseeriate raskust?Mina sain küll nii aru! Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted June 25, 2007 No siis on vaja teada, kui palju jõu- ja massiperioodil kordusi tehakse ja mis süsteemi järgi üldse treenitakse. See number, mitme kilo võrra raskus langeb, ikka midagi ei näita. Share this post Link to post Share on other sites
antol 0 Report post Posted June 26, 2007 Oot, maksimaalsed raskused peaksid olema ju 1x rekordkatsed. Mispärast nad peaksid massiperioodil langema? Sa ei nälgi ju massiperioodil.Või mida sa maksimaalsete raskuste all mõtled? Tööseeriate raskust?Just rekordkatsete tulemusi pidasin silmas - minul langevad need küll massiperioodi lõpuks võrreldes jõuperioodiga...A. Share this post Link to post Share on other sites
