Triitsepsi v2limise osa treening

[kiirus 0]

Sellin ekysimus et olen t6siselt treeninud triitsepsi ja olen juba rahul,aga nyyd tahaks v2ga panna suurema koormuse v2limesele osale( mis ulatub kyynarnukini).Tundub et mu enamus harjutused kasvatavad tagumist poolt.Kysimus on mida peetakse tagumiseks/sisemiseks ja keskmiseks osaks? Ehk keegi annab pisut infot v2limise osa treeninguks.

[ROtter 198]

Sellin ekysimus et olen t6siselt treeninud triitsepsi ja olen juba rahul,aga nyyd tahaks v2ga panna suurema koormuse v2limesele osale( mis ulatub kyynarnukini).Tundub et mu enamus harjutused kasvatavad tagumist poolt.Kysimus on mida peetakse tagumiseks/sisemiseks ja keskmiseks osaks? Ehk keegi annab pisut infot v2limise osa treeninguks.

http://www.bodybuilding.com/fun/triceps.htm

[MEE 0]

ise olen avastanud, et kui teha seda "Bench Dips" korrektselt ja suurte raskustega sii triitsa areng on tohutu... ise olen pm selle harjutuse peal triitsa üles ehitanudki ISEGI kui mõni pudulojus arvab, et miks ma seda "mõttetut" harjutust teen

[salver 0]

Triitsepsi kõige välimist osa nimetatakse külgmiseks peaks ja seda peaks saama enim mõjutada järgmise harjutusega:

LINK ja igasugused tagant surumised.

See osa, mis küünarliigeseni ulatub, on pikk pea, mida saab mõjutada hästi ploki alla surumisega althaardes.

[yamikazi 0]

Damn ma ei osanud arvata et nii palju harjutusi triitsepsile on