valgujook enne magama minekut

[sanzs 0]

kas on mingit kasu üldse võtta umbes 30g valgujooki enne magama minekut?

[Hi 0]

Joo parem keefiri v petti

[Capricorn 0]

Kui see jook kaseiini sisaldab, siis võid ju võtta, sest kaseiin on aeglaselt imenduv valk (jätkub terveks ööseks) aga muidu näiteks kaseiini saab kohupiimast.

[Asjalik 0]

Mina eelistan aga vana head piima.

[JACKO 10]

Joo parem keefiri v petti

mina tarbin kodujuustu ja tuunikala segamini enne magama minekut,seal normaalne kogus rasva ja küllaltki vähe süsivesikuid ning ka ju kaseiini kodujuustus

[salver 0]

pähkleid on ka õhtul kasulik nosida

[PT London 0]

pähkleid on ka õhtul kasulik nosida

Miks?

[Madis232 0]

valgusheigist enne magamaminekut siis lihtsustatult niipalju: kui sa oled kiire ainevahetusega, siis lase käia. vastasel juhul võtad lihtsalt kaalu juurde, põhiliselt rasva arvelt! pärast näed jälle kurja vaeva sellest rasvast lahti saada

[salver 0]

Miks?

kuna pähklid/seemned sisaldavad imeväikeses koguses süsivesikuid ning kasulikke rasvu, samuti mineraalaineid: magneesiumi, tsinki, rauda. Ma ei taha öelda, et neid võib peotäitega sisse kugistada, vaid et näljatunde tekkimisel võib ühe kerge peotäie ära süüa küll, midagi hullu ei juhtu, ka dieedi ajal.

[PT London 0]

kuna pähklid/seemned sisaldavad imeväikeses koguses süsivesikuid ning kasulikke rasvu, samuti mineraalaineid: magneesiumi, tsinki, rauda.

Tubli, et sa ikka tead mida raagid, aga teatud pahklitest(inida pahklid) v6iks eemale hoida, eriti dieedi ajal ja enne magama minekut!

[yamikazi 0]

Ma tegin kunagi nii et ärkasin 3 paiku öösel ülesse et valgu jooki juua....

[PT London 0]

Ma tegin kunagi nii et ärkasin 3 paiku öösel ülesse et valgu jooki juua....

Kas tegid seda tahtlikult v6i mitte?

[jrx 142]

Kas tegid seda tahtlikult v6i mitte?

Tegi mis tegi, aga väga õigesti tegi (juhul kui tegemist oli aeglase valguga). Une piisava kogupikkuse juures võimaldab korraks üles ärkamine GH'd aktiviseerida.

[PT London 0]

Tegi mis tegi, aga väga õigesti tegi (juhul kui tegemist oli aeglase valguga).

Ma kysin temalt kysimuse ja ootasin temalt vastust, ei ole vaja mind quotida, sest vastupidist ei ole ma vaitnudki!

[jrx 142]

Ma kysin temalt kysimuse ja ootasin temalt vastust, ei ole vaja mind quotida, sest vastupidist ei ole ma vaitnudki!

Ma pole ju väitnudki, et sa vastupidist väitnud oled. Mainisin lihtsalt ära siin olulise info, mida mõni teemalugeja võibolla veel ei teadnud. Vabandust kui ma võtsin sult ära selle lõbu, et sa sokraatilisel meetodil mingit tüüpi, keda n00biks pead foorumis peedistada saad jälle...

Pealegi on ta su küsimusele juba vastanud: sa küsisid, kas ta tegi seda tahtlikult või mitte. Kui ta ütles, et ärkas öösel üles, selleks, et valgujooki juua, siis selles lauses sisaldub juba info, et ta tegi seda tahtlikult. Oleks väga raske vastu tahtmist või tahteliselt mitte kontrollitud tegevusena öösel üles ärgata JA valgujooki juua. See kas ta tegi seda intuitsiooni põhjal, et nii on õige, või oli kuskilt selle kohta midagi uurinud, see on juba teine küsimus.

Muudetud Aprill 25, 2007 kasutaja jrx poolt

[PT London 0]

Vabandust kui ma võtsin sult ära selle lõbu, et sa sokraatilisel meetodil mingit tüüpi, keda n00biks pead foorumis peedistada saad jälle...

Oleks väga raske vastu tahtmist või tahteliselt mitte kontrollitud tegevusena öösel üles ärgata JA valgujooki juua.

1. See mis sa ylal vaitsid on sinu puhtalt ettekujutus!

2. Talitan ise sama moodi ja juba enne seda kui teadsin et öösel valgu tarbimine kasuks tuleb ja k6ike seda vastu tahtmist, kuna uni lihtsalt laheb ara ja keha n6uab toitu!

Ei soovi siit midagi edasi aretada, kuna oleme teineteist valesti m6istnud!

[Saabastega Kass 1]

Tubli, et sa ikka tead mida raagid, aga teatud pahklitest(inida pahklid) v6iks eemale hoida, eriti dieedi ajal ja enne magama minekut!

Mis need indiapähklid siis nii pahad on

[yamikazi 0]

Kas tegid seda tahtlikult v6i mitte?

Tahtlikult ikka

[yamikazi 0]

Tegi mis tegi, aga väga õigesti tegi (juhul kui tegemist oli aeglase valguga). Une piisava kogupikkuse juures võimaldab korraks üles ärkamine GH'd aktiviseerida.

Ma loodan et ma vägat lolli küsimust ei esita aga mis see GH on ?

[M.M. 52]

Ausalt öeldes ei jõua ma ära oodata millal ilmub veel viimast lihvi saav raamat kulturismi sõpradele. See raamat peab saama kohustuslikuks kirjanduseks KÕIGILE. Ma loodan, et siis jäävad ära paljud mõtetud vaidlused ja diskusioonid nii treeningu- kui ka toitumise osas. Nii, et olge valvel !

[Kuup 0]

gasvu hormoon

[PT London 0]

gasvu hormoon

Nice 1 dude

[PT London 0]

Mis need indiapähklid siis nii pahad on

Nad ei ole nii pahad, kyll aga sysikate(suhkru) sisaldus on tunduvalt k6rgem v6rreldes teiste pahklitega.

[ROtter 198]

Ausalt öeldes ei jõua ma ära oodata millal ilmub veel viimast lihvi saav raamat kulturismi sõpradele. See raamat peab saama kohustuslikuks kirjanduseks KÕIGILE. Ma loodan, et siis jäävad ära paljud mõtetud vaidlused ja diskusioonid nii treeningu- kui ka toitumise osas. Nii, et olge valvel !

Ole ikka optimist!

Absoluutset tõde kahjuks ei ole olemas.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ausalt öeldes ei jõua ma ära oodata millal ilmub veel viimast lihvi saav raamat kulturismi sõpradele. See raamat peab saama kohustuslikuks kirjanduseks KÕIGILE. Ma loodan, et siis jäävad ära paljud mõtetud vaidlused ja diskusioonid nii treeningu- kui ka toitumise osas. Nii, et olge valvel !

Tore.

Siis on kõik ühes kohas ja paberil must-valgelt kirjas. Mulle meeldib poole kohaga vanakoolimehena ikka raamatust lugeda, siis jääb paremini meelde ka ja ei pea mõtlema, kas see artikkel nüüd jälle mõne toidulisandifirma reklaam ega tippkulturisti liialdus ole.