Jump to content
Sign in to follow this  
intsu007

Kas võiks nii?

Recommended Posts

Tere Selline küsimus, et kas võiks teha jõusaalis ühekorraga kusagil 15 harjutust, et mitu lihasgruppi koos, kuna endal ei ole aega 4 korda jõusaalis käia, kuid ainult kaks korda nädalas võimalus käia

Share this post


Link to post
Share on other sites

15 on küll palju

võta tööriistade alt 2 päeva kava.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ei ütleks et palju ... mul endal ka 1x nädalas siukene pikem päev ja treener ei ole selle kohta küll midagi halba öelnud

Share this post


Link to post
Share on other sites

ma teen 10 harjutust 2h....

palju te oma 15 teete? poolteist tundi?

Share this post


Link to post
Share on other sites

10 harjutust 2 tundi, kas kole aeglane ei ole ve, kui pikk on seeriate- ja harjutustevaheline puhkus, ma ise olen teinud 15 harjutust 1,5 tundi ja täitsa hästi läheb, ei kurda küll midagi

Edited by intsu007

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maksimumiks peaks olema 12-14 harjutust trennis, sealhulgas 10 harjutust suurtele lihasgruppidele ja 2-4 harjutust, vastavalt erivajadustele/huvidele. See on punkt, millest edasi toob lisatöö kasu asemel kahju.

Edited by rainisk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×