Toitumiskava/nõuanded.

[rainisk 0]

Millised oleks nn "kuldreeglid" millest toitumise juures kinni peab pidama.

Oleks vaja toitumiskava, aga kuna olen õpilane siis pole kohe kuskilt 350 eek välja käia.Veelvähem 600

Või äkki keegi võiks aidata toitumiskava koostada ?

Eesmärgiks oleks kaalust alla võtmine (rasvaprotsendi alandamine).

Süüa oleks võimalik: kell 7.40, koolis 11:05, kool lõppeb vahemikus 14:00-16:00 seega umbes sellel ajal kolmas toidukord, peale seda ei tohiks takistusi olla, magama lähen umbes 23:00 õhtul.Trenni teen kolmepäevase kava järgi (3-4x nädalas). Praegu toitumine ikka jube paigast ära ja kaootiline.

[rinaldo 0]

Mina soovitan sul 350.- välja käia või siis lugeda artikleid ja foorumit. Tasuta lõunaid ei ole..

Muudetud Aprill 8, 2007 kasutaja rinaldo poolt

[Mr.Y 0]

Tasuta saab nii, et ise loed kõik, mis leiad vähegi, oskad kenasti endale koostada + oled ise ka hunniku info võrra targem. Mina tegin nii. Kuid siiski öeldakse, et aeg on raha, nii et ajakulu tõttu päris tasuta ei ole. Kuid minu arust igati kasulikum ise ka teada asja ja eriti kui saab raha kokku hoida.

[MEE 0]

mõistlik oleks lugeda artikleid..

[sheil 0]

mõistlik oleks lugeda artikleid..

aga siit j2lle selline mure et, liiga palju infot((foorum l2bi ja l6hki uuritud) on pea nii segi ajanud et ei tea enam mida j2lgida.

Toitumiskava on tellitud(kiivikas´elt aga ylit2pseltei suuda veel jälgida)ja treeningud ka ypris korralikud (omaarust) 3x n2dalas 50aeroobset ja 60shapingut ?

LIHAST ei taha juurde aga rasva tahan v2hemaks. Siis kas on see v6imalik ja kui kiiresti ma tulemusi peaks n2gema?

Naine 164pikk 53kg KAS KEEGI VIICIKS KOMMENTEERIDA?

[bohemianrhapsody 9]

aga siit j2lle selline mure et, liiga palju infot((foorum l2bi ja l6hki uuritud) on pea nii segi ajanud et ei tea enam mida j2lgida.

Toitumiskava on tellitud(kiivikas´elt aga ylit2pseltei suuda veel jälgida)ja treeningud ka ypris korralikud (omaarust) 3x n2dalas 50aeroobset ja 60shapingut ?

LIHAST ei taha juurde aga rasva tahan v2hemaks. Siis kas on see v6imalik ja kui kiiresti ma tulemusi peaks n2gema?

Naine 164pikk 53kg KAS KEEGI VIICIKS KOMMENTEERIDA?

Ma arvan, et kui sul on kava tellitud aga seda ei järgi, siis ilmselt jäädki tulemusi ootama. See on reaalsus.