intsu007 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 2, 2007 kumb oleks kasulikum, kas randmepöördega või ilma pöördeta, kui ma treenin käsikutega biitsepsit Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Aprill 2, 2007 (muudetud) ei ole olemas parimat harjutust, on vaid head ja halvad treeningkavadseega tee mõlemat Muudetud Aprill 2, 2007 kasutaja gmaster poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
intsu007 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 2, 2007 randmepöördega on millegipärast minujaoks kergem, või ma ei tea, kuidas teistega on Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Xero 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 2, 2007 Tee ikka mõlemaid. Ainuke vahe on neis see, et pöördega rõhutab nii õlavarre-kakspealihast, kui ka õlavarrelihast. Ilma pöördeta rõhutab peamiselt õlavarre-kakspealihast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
intsu007 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2007 aga kui ükshaaval küünarnukke kõverdada, kas siis on mingi vahe ka, kui mõlemat kätt kõverdada korraga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Xero 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2007 aga kui ükshaaval küünarnukke kõverdada, kas siis on mingi vahe ka, kui mõlemat kätt kõverdada korragaViimane variant on lihtsalt raskem Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
intsu007 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2007 on tõesti raskem, aga eks nii oleks ka vaja teha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Creek 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2007 Ise teen nii, et kui üht hantlit langetan siis teist tõstan. Ei pea tingimat mõlemat korraga tõstma. Võib ka vaheldumisi teha, oma valik. Endale tundub praegune variant parem. Randme pöörde koha pealt on selline värk, et neid tuleks varieerida, vahel üht pidi ja siis teist, vahel 180 vahel 90 kraadi, vahel niisama. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides